Kesehatan

JAKARTA – Setiap wanita mendambakan untuk memiliki kulit yang sehat, cantik, alami dan kencang. Namun ada kalanya karena usia, perubahan berat badan, merokok, serta paparan sinar matahari yang berlebihan membuat kulit kehilangan elastisitasnya. Sehingga kulit pun menjadi kendur.

Berikut adalah cara paling alami untuk mengencangkan kulit seperti dilansir dari healthmeup.com

Diet sehat
Mengonsumsi makanan super sehat sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan kulit terutama ketika makanan Anda kaya akan zat antioksidan, vitamin, dan mineral. Sebaiknya hindari konsumsi gula sebab mampu menurunkan kadar elastisitas kulit.

Minum banyak air putih
Minum banyak air menjaga sel-sel kulit agar terhidrasi dengan baik sehingga dapat membantu mencegah kulit kendur. Kulit yang lembab juga senantiasa kencang.

Senam wajah
Senam atau olah tubuh tak hanya bisa dilakukan di tubuh Anda namun juga wajah Anda. Senam wajah akan membuat kulit Anda kencang, meningkatkan sirkulasi darah ke wajah, serta melatih otot wajah. Caranya adalah gerak-gerakan dagu, rahang, serta dahi Anda.

Masker putih telur
Putih telur memiliki sifat astrigent sehingga efektif untuk mencegah kulit kendur. Untuk membuat masker ini, kocok putih telur hingga kaki kemudian aplikasikan di wajah. Tunggu antara 10-20 menit dan kemudian bilas hingga bersih.

Vitamin
Mengaplikasikan vitamin pada kulit wajah juga bisa membuat kulit Anda kencang. Vitamin yang terbaik adalah vitamin B, C, dan E. Vitamin B akan menghidrasi dan mengencangkan kulit. Vitamin C mampu mengurangi efek kerusakan akibat sinar matahari, sedangkan vitamin E akan meregenerasi sel kulit.

Memijat wajah
Memijat wajah dan leher dengan minyak kelapa dapat membuat kulit Anda lembab dan kencang. Anda bisa memijatnya dengan vitamin A dan E yang juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.(*Nia)

JAKARTA – Banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah pir. Meski begitu masih banyak orang yang tidak mengetahui manfaat buah yang mengandung banyak air ini. Pir memiliki kandungan vitamin dan serat yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Selain itu, pir juga mengandung mineral seperti potasium, fosfor, dan tembaga.

seperti dilansir oleh Boldsky (05/03) inilah beberapa manfaat dari buah pir

Menurunkan kolesterol
Pir mengandung pectin yang memiliki peran penting dalam menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh. Dengan minum jus pir, Anda bisa menurunkan tingkat kolesterol buruk.

Meredakan demam
Jika sedang demam jangan ragu untuk makan buah pir. Minum jus pir terbukti bisa menurunkan demam dan mendinginkan tubuh dengan cepat.

Baik untuk usus besar
Makan buah pir secara langsung akan memberikan asupan serat untuk tubuh. Ini sangat baik untuk kesehatan usus besar.

Mencegah kanker
Pir yang kaya tembaga dan vitamin C sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur. Buah pir juga diklaim bisa menangkal radikal bebas.

Meningkatkan energi
Jus pir bisa menjadi salah satu pilihan ketika Anda membutuhkan energi tambahan. Pir mengandung glukosa yang bisa meningkatkan energi dan mencegah rasa lelah.

Mencegah konstipasi
Beberapa sumber penelitian mengungkap bahwa pir bisa bekerja dengan melancarkan pencernaan. Sehingga pir juga bisa dikonsumsi untuk mencegah konstipasi dan membuat gerak usus lebih teratur.

Mencegah peradangan
Selain mencegah peradangan, pir juga bisa membantu meredakan peradangan. Dalam jus pir terdapat zat anti peradangan yang bisa meredakan peradangan dalam tubuh.

Mencegah hipertensi
Dalam buah pir terdapat zat antioksidan yang disebut Glutathione. Glutathione bisa membantu mencegah stroke dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Mencegah osteoporosis
Buah pir dipenuhi oleh mineral bernama Boron. MIneral ini sangat baik untuk membantu tubuh mengolah kalsium. Secara tak langsung ini juga bisa mencegah osteoporosis.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah pir sangat baik untuk meningkatkan sistem imun. Buah pir mengandung zat anti-oksidan yang bisa mencegah berbagai macam penyakit.

Demikianlah beberapa manfaat yang tersimpandi buah pir. jangan ragu Jangan ragu mengonsumsi buah pir secara teratur untuk mendapat manfaat di atas.(*Ind)

JAKARTA – Menerapkan pola hidup sehat akan menghasilkan tubuh yang sehat secara fisik dan mental. Salah satu hal yang sangat penting dari bagian menjalankan pola hidup sehat adalah memperbaiki pola makan.

Dengan mengganti atau menciptakan menu makanan sehat yang menyeluruh seperti mengganti karbohidrat menjadi lebih sehat dan mendapatkan protein tidak hanya protein hewani.

Dilansir dari dailymail.co.uk, peluang ini pun ditangkap oleh produsen penyedia makanan sehat di Brazil dengan menciptakan tepung yang terbuat dari pisang mentah.

“Pisang adalah buah super sehat dan kami pun menemukan bahwa pisang yang belum terlalu matang mengandung pati resisten, jenis karbohidrat yang dapat berfungsi seperti serat dan membantu Anda untuk mengontrol kadar gula dalam darah dan membuat Anda kenyang lebih lama,” kata James Taylor-Grime dari perusahaan ini.

“Selain itu sama seperti pisang pada umumnya, tepung ini tinggi akan kalium yang membantu Anda mengontrol aktivitas jantung dan magnesium yang membantu meningkatkan kesehatan saraf serta otot,” jelasnya.

Sementara itu, peneliti dari Leeds Beckett University yaitu Ursula Philpot pun menambahkan bahwa tepung pisang mentah ini dapat membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan karena bebas gluten serta mampu mencegah diabetes karena tidak dapat mengakibatkan kenaikan tingkat insulin terlalu cepat.

tepung ini dapat di konsumsi dengan cara diolah menjadi seperti bubur atau bentuk olahan makanan lainnya (*Nia)

JAKARTA – Kentang diketahui kaya akan vitamin dan mineral lebih dari nasi atau roti. Selain itu kentang juga merupakan karbohidrat yang cocok untuk di konsumsi saat sedang diet. Karena kentang tidak membuat insulin naik secara drastis.

Dilansir dari dailymail.co.uk, seorang dokter ahli kecantikan kulit menemukan bahwa makan jus kentang bisa membantu Anda untuk memiliki kulit yang halus, kencang, sehat, serta bersinar.

“Kulit Anda harus dihidrasi dengan baik. Minum jus kentang yang mengandung air dalam jumlah tinggi mampu membuat kulit Anda kencang dan elastis. Kentang juga kaya akan zat antioksidan termasuk polifenol alami yang baik untuk menghindarkan kulit Anda dari pengaruh radikal bebas,” kata Dr Emma Wedgeworth.

“Kandungan vitamin C serta B6 yang mengandung asam amino mampu meregenerasi sel kulit secara alami sehingga kulit Anda bercahaya,” sambungnya.

Selain itu dia pun menyarankan Anda agar berhati-hati dalam memilih kentang. Jangan mengonsumsi kentang yang ada warna hijau di dalamnya sebab hal tersebut menandakan bahwa kentang itu tidak layak untuk dikonsumsi.(*Nia)

JAKARTA – Minyak zaitun dianggap sebagai salah satu minyak sehat saat ini penggunaannya sangat meningkat. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, sehingga lebih sehat daripada minyak lainnya. Lemak tak jenuh tunggal membantu mengurangi jumlah kolestrol jahat dalam darah sekaligus meningkatkan jumlah kolestrol baik. Kolesterol baik melindungi jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Minyak zaitun juga dapat membantu menurunkan berat badan cobalah untuk menambahkan minyak zaitun dalam setiap proses memasak. Sebab minyak zaitun akan membantu perut merasa kenyang lebih lama.

Minyak zaitun kaya akan Vitamin K dan E. Vitamin E adalah antioksidan yang efektif yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin E juga membantu memperlambat proses penuaan.

Minyak zaitun juga dikenal mampu meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan fungsi kognitif, terutama pada orang lanjut usia.

Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa konsumsi secara teratur minyak zaitun dengan diet seimbang membantu mengelola tekanan darah.

Selain itu, minyak zaitun juga mengandung oleocanthal, nutrisi alami yang membantu mengurangi peradangan serta dapat menurunkan risiko arthritis serta asma.

Sebagai menu sehat, tambahkan minyak zaitun ke dalam salad sayuran atau digunakan untuk menumis daging ikan.(*Nia)

JAKARTA – Sayuran dan buah-buahan yang berwarna merah ternyata diketahui bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 50 persen. Makanan berwarna merah memiliki nutrisi yang bisa mencegah penyakit jantung pada tubuh.

Berikut adalah beberapa jenis makanan berwarna merah yang baik untuk kesehatan Anda, seperti dilansir oleh Pop Sugar.

Tomat

Sebuah penelitian dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa tomat bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 50 persen. Tomat mengandung antioksidan bernama lycopene yang baik untuk kesehatan. MEski tomat segar mengandung banyak lycopene, namun sekitar 80 persen lycopene juga bisa didapatkan dari produk tomat olahan seperti saus, jus tomat, dan lainnya.

Raspberry

Antioksidan anthocyanin dalam raspberry juga baik untuk kesehatan jantung. Penelitian yang dilakukan pada 94.000 wanita mengungkap bahwa makan raspberry bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 30 persen. Penelitian lain menunjukkan bahwa raspberry memiliki banyak vitamin C, mangan, potasium, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.

Bit

Buah bit dan jus bit baik untuk menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. nitrat oksida yang ada di dalamnya bisa menenangkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Kacang merah

Kacang merah mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Kacang merah mengandung sedikit lemak dan serat, serta kolesterol yang menurunkan tekanan darah dan juga mencegah penyakit jantung.

Anggur merah

Anggur merah mengandung resveratol dan flavonoid yang bisa melindungi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, serta kolesterol. Semua ini bisa mencegah risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Untuk menjaga jantung tetap sehat, konsumsi makanan di atas mengandung nutrisi yang bisa menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan mengandung banyak vitamin yang tak hanya baik untuk jantung tetapi juga untuk kesehatan tubuh.(*Ind)

JAKARTA – Penyakit kanker memiliki kemungkinan besar untuk sembuh jika dilakukan pendeteksian sejak awal dan diobati dengan benar.

Salah satu jenis obat herbal yang bermanfaat untuk penyembuhan penyakit kanker adalah teh hijau. Para peneliti menjelaskan bahwa kandungan nutrisi dalam teh hijau mampu melawan sel kanker tanpa merusak sel-sel tubuh yang sehat lainnya.

“Teh hijau mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG), suatu senyawa yang mampu membunuh sel kanker tanpa merusak sel normal. EGCG ini juga dapat memicu proses pembentukan mitokondria, pembangkit energi sel normal untuk mematikan sel kanker,” tulis penelitian ini.

“Lebih lanjut, EGCG akan menyebabkan pembentukan spesies oksigen reaktif dalam sel-sel kanker yang mampu ‘merusak’ mitrokondria. Kemudian mitokondria merespon hal ini dengan membuat spesies oksigen yang lebih reaktif lagi dan menyebabkan kerusakan yang signifikan pada struktur sel kanker,” terang Profesor Joshua Lambert, peneliti dari Penn State’s Center for Plant and Mushroom Foods for Health.

Profesor Lambert menambahkan bahwa kemoterapi bisa dilakukan untuk menyembuhkan penyakit kanker. Namun ada banyak efek samping yang bisa muncul. Namun dengan mengonsumsi teh hijau baik untuk mencegah atau mengobati, setidaknya Anda tidak akan mengalami efek samping karena konsumsi obat-obatan kimiawi.(*Ind)

JAKARTA – Buah zaitun berasal dari pohon Olea europea yang dapat tumbuh selama bertahun-tahun. Sejak 8000 tahun yang lalu buah zaitun telah tumbuh terutama di kawasan Mediterania.

Buah zaitun biasanya dikonsumsi sebagai salad atau topping pizza. Selain itu buah zaitun juga dapat digunakan untuk berbagai keperluan kecantikan maupun kesehatan berupa minyak zaitun.

Mencegah berbagai jenis kanker
Buah zaitun mengandung zat anti oksidan dan karotenoid yang disebut dengan lutein. Lutein membantu menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker. Buah zaitun ampuh untuk mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker lambung.

Menyehatkan pencernaan
Buah zaitun memiliki beberapa manfaat untuk menyehatkan pencernaan sebab buah zaitun mempunyai kemampuan untuk mengeluarkan racun dan gas penyebab masalah pencernaan.

Mencegah penyakit jantung
Buah zaitun baik untuk kesehatan jantung sebab buah zaitun mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Memperbaiki penglihatan
Karena sifat anti oksidan yang ada di dalam buah zaitun, maka buah zaitun penting untuk meningkatkan penglihatan Anda.

Membantu dalam mengobati anemia
Tingginya jumlah zat besi yang ada di dalam buah zaitun akan meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh Anda. Selain itu buah zaitun akan mengikat oksigen di dalam darah Anda sehingga membuat Anda lebih sehat.

Demikianlah manfaat sehat yang di dapat dari mengonsumsi buah zaitun. Saat ini ada begitu banyak macam olahan buah zaitun yang dapat menjadi alternatif makanan sehat bagi Anda. (Ind)

JAKARTA – Manfaat kesehatan ternyata bukan hanya terdapat pada buah labu. Selain daging buahnya, ternyata biji buah labu juga bermanfaat untuk kesehatan. Ada banyak nutrisi sehat yang terkandung di dalamnya.

Protein : Secangkir biji buah labu mengandung sekitar 12 gram protein. Protein ini baik untuk proses produksi dan regenerasi sel serta jaringan di dalam tubuh.

Asam lemak omega 3 : Biji buah labu dapat menjadi alternatif bagi mereka yang menjadi vegetarian. Biji buah labu kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk mengurangi resiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan serangan jantung.

Asam lemak omega 6 : Asam lemak omega baik untuk kesehatan otak. Selain itu asam lemak omega 6 juga baik dikonsumsi oleh penderita arthritis dan diabetes.

Serat : Serat yang terkandung di dalam biji buah labu sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat juga dapat membuat Anda merasa cepat kenyang sehingga biji buah labu sangat cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.

Dmikianlah beberapa nutrisi yang terkandung didalam biji labu. Biji buah labu adalah makanan sehat yang juga murah. Sehingga biji buah labu dapat dijadikan alternatif bagi Anda yang ingin tetap sehat, bugar, dan juga hemat. (Ind)

ANDA pria yang gemar duduk berlama-lama atau bermalas-malasan? Hasil penelitian ini mungkin bisa menggugah Anda untuk mengubah diri dari kebiasaan duduk lama di satu tempat (sedenter).

Sebelumnya, penelitian menunjukkan kebiasaan bermalas-malasan sangat erat dengan diabetes dan serangan jantung. Namun dari penelitian terkini di Mailman School of Public Health, Columbia University, terungkap bahwa terlalu lama duduk dapat meningkatkan risiko seorang pria untuk mempunyai adenoma atau tumor jinak di usus besar yang menjadi gejala awal kanker usus besar.

“Dengan ditemukannya peningkatan risiko kekambuhan adenoma yang ada di usus besar, terutama pada pria dengan waktu sedenter tertinggi, kami percaya upaya pengurangan waktu duduk yang ditambahkan dalam daftar rekomendasi kesehatan publik, dapat meningkatkan kondisi kesehatan sekaligus mencegah penyakit pada masyarakat,” kata peneliti dari Department of Epidemiology, Columbia University, Christine L. Sardo Molmenti, Ph.D., M.P.H..

Riset yang dipresentasikan dalam pertemuan American Association for Cancer Research ini didasarkan pada pengamatan terhadap 1.730 orang yang ambil bagian dalam dua percobaan yang digelar University of Arizona. Seluruh partisipan mengaku pernah menjalani colonoscopy atau prosedur pengangkatan adenoma pada usus besarnya setidaknya satu kali dalam kurun enam bulan menjelang dimulainya studi.

Pria yang menghabiskan waktu sebanyak 11,38 jam atau lebih hanya untuk melakukan aktivitas sedenter -seperti membaca buku atau menonton televisi- mempunyai risiko hingga 45 persen lebih tinggi untuk memiliki adenoma lagi dibandingkan pria yang hanya menghabiskan 6,9 jam melakukan aktivitas sedenter. Studi lain yang dirilis tahun 2011 juga menemukan bahwa, tiap tahun tercatat ada lebih dari 170.000 kasus kanker yang terjadi hanya karena kebiasaan duduk penderitanya.(FAD)