Kesehatan

JAKARTA – Menteri Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, Yohana Yembise mengapresiasi usaha 600 bidan di Indonesia untuk mengurangi angka kematian bayi melalui pelatihan stimulasi pijat bayi atau infant massage.

“Saya mengapresiasi usaha 600 bidan Indonesia yang telah memecahkan rekor dunia Guinness World Record melalui pelatihan pijat bayi. Hal ini berarti bidan di Indonesia berkomitmen dalam mengurangi angka kematian bayi, dan merupakan upaya dalam mendukung salah satu target Sustainable Development Goals (SDGs) dalam rangka menurunkan Angka Kematian Bayi (AKB) sekurang-kurangnya 12 per 1.000 kelahiran hidup pada 2030. Berdasarkan survei demografi dan Kesehatan Indonesia di tahun 2012, tercatat bahwa angka kematian bayi di Indonesia yaitu 32 per 1.000 kelahiran, artinya satu dari 31 bayi meninggal sebelum mencapai usia satu tahun,” kata Yohana melalui siaran persnya di Jakarta, Minggu (8/10/2017).

Menteri Yohana mengatakan salah satu faktor penyebab kematian pada bayi adalah kurangnya perawatan kulit pada bayi yang bisa diatasi melalui pemijatan bayi.

“Salah satu faktor yang menyebabkan kematian pada bayi adalah kurangnya perhatian terhadap perawatan kulit selama masa neonatal yang mengakibatkan sepsis pada kulit bayi. Padahal banyak nyawa bayi yang bisa terselamatkan melalui pemijatan bayi yang jika dilakukan di tahun pertama mampu membantu perkembangan fisik dan kesehatan bayi,” katanya.

Yohana juga menyinggung mengenai perempuan yang menghadapi peran ganda. Menurut data BPS tahun 2016, dari seluruh ibu yang memiliki anak usia di bawah dua tahun yang sedang menyusui, 31 persen diantaranya terjun ke dunia kerja.

Status peran ganda pada perempuan berpengaruh terhadap kesehatan anak-anak mereka. Di satu sisi, perempuan harus menjalankan tugasnya sebagai ibu yang bekerja, di sisi lain harus memenuhi hak anaknya untuk mendapatkan ASI guna mencukupi asupan gizi anak agar anak tumbuh dan berkembang dengan baik.

Lebih lanjut lagi, Yohana mengatakan bahwa Kementerian PPPA telah melakukan kebijakan pengembangan kabupaten dan kota layak anak (KLA) yang salah satu indikatornya adalah program “Pemberian Makanan Bayi dan Anak (PMBA)”.

Dengan adanya indikator tersebut dalam pengembangan KLA, diharapkan mendorong pemerintah daerah dalam meningkatkan angka cakupan ASI Eksklusif pada anak dan meningkatkan sarana dan prasarana laktasi untuk ibu menyusui di tempat umum dan tempat kerja di seluruh kabupaten/kota.

Yohana juga memuji usaha lembaga, organisasi kemasyarakatan dan media dalam menurunkan Angka Kematian Bayi di Indonesia.

“Saya berterima kasih kepada kementerian dan lembaga, organisasi kemasyarakatan, media yang telah memberikan kepedulian dan komitmennya untuk memperjuangkan terpenuhinya hak anak-anak Indonesia dan menurunkan angka kematian bayi di Indonesia,” kata Yohana.(*Nia)

KESEHATAN – Menari membuat tubuh lebih sehat karena dengan menari akan menggerakan seluruh tubuh. Selain itu, dapat dirasakan tiga manfaat dari menari
Berikut manfaat menari bagi kesehatan
Jantung menjadi lebih kuat
Aktivitas fisik sangat penting bagi kesehatan tubuh Anda karena meningkatkan detak jantung. Menari dianjurkan karena memiliki manfaat yang tak ada habisnya untuk sistem jantung.
Melakukannya secara teratur akan membantu mencegah penyakit jantung koroner dan penyakit perifer. Menari juga membantu memperkuat arteri dan vena.
Meningkatkan Memori
Salah satu cara untuk meningkatkan memori Anda adalah dengan menari. Disebutkan bahwa menari merupakan cara terbaik untuk melindungi kesehatan otak Anda.
Menari dapat memperbaiki ingatan sekaligus membantu menyelesaikan banyak hal.
Mengatasi Stres
Untuk menghilangkan stres, hentikan untuk memperhatikan suasana hati dan lihat wajah orang-orang yang menari secara teratur.
Musik yang dimainkan saat menari inilah yang mengajak manusia untuk bergerak seiring dengan irama. Irama membuat bagian tubuh Anda goyang tergantung jenis musik yang disuka.
Selain itu, setiap gerakan membantu menstimulasi fungsi hormonal Anda, khususnya endorfin dan serotonin Anda, yang meningkatkan keseluruhan kebahagiaan Anda.
Hal ini membantu mengurangi kecemasan, ketidaknyamanan, overthinking, sehingga mengurangi tingkat stres. (*Nia)

JAKARTA – Kementerian Kesehatan RI mencanangkan Gerakan Masyarakat Sehat (GERMAS) sebagai upaya promotif dan preventif, dengan cara menerapkan perilaku sehat di masyarakat. Upaya ini dilakukan untuk mencegah Penyakit Tidak Menular (PTM).

Menteri Kesehatan Nila F Moeloek mengatakan tren kematian akibat PTM kian mengkhawatirkan. Dari 37 persen pada 1990 menjadi 57 persen pada 2015.

“Langkah ini merupakan intervensi yang lebih murah dan efektif bila dibandingkan dengan upaya pengobatan setelah timbulnya penyakit,” kata Menkes saat membahas upaya pencegahan dan pengendalian penyakit tidak menular (PTM), di Jakarta, Selasa (9/8/2016).

Menkes juga mengatakan, dalam mencegah dan mengendalikan PTM serta faktor risikonya perlu dukungan kebijakan dari pemerintah daerah. Sebagai upaya mendorong perilaku masyarakat untuk hidup sehat.

“Tren ini dapat berlanjut seiring dengan perubahan perilaku hidup, seperti pola makan dengan gizi tidak seimbang, kurang aktivitas fisik, merokok, dan lain-lain,” Jelasnya.(*Nia)

JAKARTA – Buah merupakan makanan utama untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan juga kaya serat dan nutrisi yang baik untuk membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mencegah kanker.

Indonesia sendiri termasuk negara yang kaya akan keanekaragaman buah. Salah satunya adalah nanas. Sayangnya banyak anggapan buruk yang muncul menyertai nanas. Padahal saat kamu rajin makan nanas, ada banyak manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan lho. Berikut adalah penjelasannya.

Membantu menurunkan berat badan
Nanas mampu berfungsi sebagai buah yang dapat menekan nafsu makan secara alami. Sehingga saat kamu rajin makan nanas selama seminggu, berat badanmu bisa turun hingga 3 kilogram. Selain itu kandungan nutrisi alami di dalam nanas bisa membantu membakar sel lemak dengan mudah.

Menghilangkan racun tubuh
Tahukah kamu bahwa saat kamu rajin makan nanas, maka seluruh racun dalam tubuh bisa luruh? Tak hanya itu saja, makan nanas juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengurangi selulit
Nanas mampu mengurangi retensi air di dalam tubuh dan menyingkirkan sel-sel lemak. Sehingga bisa mengurangi pembentukan selulit dan membuat kulitmu tetap kencang.

Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mengonsumsi nanas secara teratur ternyata mampu mendukung kesehatan saluran pencernaan. Sebab nanas kaya akan serat yang mampu mendorong limbah atau racun keluar dari dalam ususmu. Makan nanas juga mampu meringankan sembelit.

Mempercantik kulit
Nanas kaya akan vitamin C. Vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastisitas kulit. Sehingga membuat kulitmu terlihat cantik.

Menyehatkan sel darah
Mengonsumsi nanas secara teratur mampu meningkatkan kualitas sel darah merah, meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membuat sel darah merahmu menerima lebih banyak oksigen.

Meningkatkan sistem metabolisme tubuh
Nanas memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meredakan nyeri
Nanas memiliki sifat anti inflamasi sehingga bisa meredakan nyeri sendi, nyeri otot, hingga sakit kepala.(*Nia)

JAKARTA – Migrain atau sakit kepala sebelah menyerupai nyeri yang ditimbulkan oleh kondisi sakit kepala sebelah. Migrain pada penderita migrain kambuhan dapat dicegah dengan melakukan kebiasaan hidup sehat, berolahraga, dan makan-makanan yang lebih menyehatkan.

Rutin berolahraga
Saat berolahraga, tubuh akan melepas senyawa tertentu yang menghalangi rasa sakit ke otak. Senyawa ini juga membantu mengurangi kecemasan dan depresi, yang dapat membuat migraine lebih buruk. Obesitas juga meningkatkan risiko sakit kepala kronis. Pertahankan berat badan yang sehat melalui olahraga dan diet sehat. Ini dapat memberikan manfaat tambahan dalam mengelola migrain. Jika dokter Anda setuju, pilihlah jenis latihan yang Anda sukai. Berjalan, berenang dan bersepeda menjadi pilihan yang baik. Mulai dengan perlahan-lahan, jangan melebihi batas kemampuan Anda. Berolahraga terlalu keras dapat memicu migrain.

Makanlah dengan bijak
Konsistenlah terhadap waktu makan setiap hari. Perut yang lapar bisa memicu migraine kambuh. Catat apa saja yang Anda makan untuk menemukan jenis makanan apa yang bias membuat migrain Anda kambuh. Hindari makanan tersebut.

Usahakan berada di lingkungan yang tenang dan nyaman:
Ketika gejala migrain mulai muncul, usahakan menyingkir dulu ke tempat yang tidak bising.
Matikan lampu. Migrain bisa meningkatkan sensitivitas penderitanya terhadap cahaya dan suara.
Aplikasikan terapi temperatur. Kompres kepala dan leher belakang dengan air panas atau es batu.

Tidur cukup dan berkualitas
Tetapkan waktu tidur yang sama setiap harinya, minimal tujuh di waktu malam dan lebih dari 30 menit untuk tidur siang. Ruangan yang nyaman dan bersih serta bebas distraksi akan membantu Anda tidur lebih cepat. Hindari makan terlalu berat, kafein, nikotin dan alkohol sebelum tidur.

Atasi stres
Stres dan migraine seringkali saling terkait satu sama lain. Anda tak selalu bisa menghindari stres, tak ada seorang pun yang bisa. Tapi, menjaga agar kadar stress tetap dalam batas yang sanggup Anda tangani akan membantu mencegah migrain kambuh. Coba cara ini untuk mengurangi stres:
Sederhanakan hidup Anda. Daripada mencari cara untuk bisa mengerjakan sebanyak-banyaknya tugas dan aktivitas, lebih baik memcari cara untuk mengurangi atau mendelegasikannya.

Buat catatan harian migrain
Catatan harian dapat membantu Anda menemukan faktor pemicu migrain. Catat kapan gejala migrain kambuh, apa yang Anda lakukan saat itu, berapa lama serangan sakit berlangsung, dan apa yang meredakannya.

Menghindari factor pemicu, plus modifikasi perilaku, seperti mengidentifikasi dan menghindari pikiran negatif, pelatihan rileksasi dan mengurangi stres, adalah cara terbaik mencegah serangan migrain.(*Nia)

JAKARTA – Buah duku banyak disukai masyarakat luas dengan rasa yang manis dan juga lezat. Buah duku memiliki ciri kulit berwarna kuning agak kecoklatan, bentuknya oval dan isinya terdiri dari beberapa siung berwarna putih bening.

Selain rasanya yang manis nan lezat buah duku memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini kandungan gizi dan manfaat untuk kesehatan yang terdapat pada buah duku:

1. Serat
Setiap 100 gram buah duku mengandung 2 gram serat alami. Jumlah ini akan melengkapi 8% asupan serat harian yang diperlukan oleh tubuh untuk wanita dan 6% bagi pria. Kita semua perlu untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat karena dapat melindungi tubuh dan juga mencegah sembelit.

2. Riboflavin
Buah duku juga kaya akan riboflavin, yang merupakan sejenis vitamin dari kelompok vitamin B. Riboflamin juga dikenal sebagai vitamin B2. Setiap 100 gram buah duku mengandung 124 mikrogram B2. Jumlah ini merupakan 8% dari asupan riboflavin harian yang direkomendasikan untuk pria dan wanita.

Vitamin B beserta riboflavin membantu dalam proses karbohidrat. Kandungan ini berubah menjadi energi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga sistem saraf tetap sehat. Vitamin ini mudah larut dalam air, hal itu berarti anda harus menyediakannya setiap hari karena tbuh tidak dapat menyimpannya. Dengan mengonsumsi buah duku, berarti Anda telah menyediakan jumlah riboflavin yang diperlukan oleh tubuh.

3. Antioksidan
Buah duku juga kaya akan antioksidan dan vitamin A. Vitamin sangat bermanfaat dan diperlukan oleh tubuh agar tetap sehat. Kandungan ini dapat melindungi mata dari degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya. Selain itu, buah duku juga mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan alami biasa ditemukan dalam tanaman. Asupan polifenol yang cukup dapat mencegah beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, kanker, penyakit jantung dan hipertensi. Manfaat lainnya yang tidak kalah penting, antioksidan dalam buah duku juga membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab proses penuaan dini dan beberapa penyakit serius.

Demikianlah beberapa manfaat dan kandungan gizi yang tersimpan pada buah duku. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba (*Nia)

JAKARTA – Menjaga kesehatan tubuh memang sangatlah penting, mengonsumsi makanan dan minuman sehat seperti cemilan sehat dan jus buah dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu dapat juga mencoba jus sayuran.

Jus sayuran memiliki banyak manfaat kesehatan, bisa membuat tubuh enerjik dan menghilangkan racun dalam tubuh, selain itu jus sayuran dapat membuat penyerapan nutrisi berlangsung maksimal dan juga bisa menghidrasi tubuh dengan baik.

Membuat tubuh enerjik
Minum jus sayuran bisa membuat tubuh jadi enerjik. Sebab sayuran tinggi akan vitamin dan mineral yang akan membuat tubuh jadi lebih bersemangat.

Membersihkan racun dengan baik
Proses membersihkan racun dalam tubuh atau detoksifikasi ternyata bisa berlangsung lebih cepat dan ringan dengan minum jus sayuran. Bahkan kandungan serat di dalamnya juga bisa berfungsi untuk membersihkan pencernaan.

Membuat penyerapan nutrisi berlangsung maksimal
Mengolah sayuran menjadi jus ternyata bisa membuat penyerapan nutrisi berlangsung jadi lebih maksimal. Memang membuat jus jadi lebih memakan waktu namun proses mencernanya dalam tubuh akan lebih cepat.

Menghidrasi tubuh
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengakibatkan dehidrasi, cobalah untuk minum jus sayuran jika bosan dengan jus buah. Selain itu beberapa sayuran juga tinggi akan air sehingga bisa menghidrasi tubuh dengan baik.

Selain manfaat sehat tersebut, ada hal penting yang perlu di ingat yaitu hindari mengolah jus sayuran dengan gula. Selain itu pilihlah sayuran organik yang lebih sehat serta segar.(*Nia)

JAKARTA – Air garam ternyata dapat membawa keadaan tubuh mencapai kesehatan maksimal tanpa harus konsumsi obat-obatan. Hal ini dapat dibuktikan dengan cara ilmiah. Satu cangkir kombinasi air putih hangat dengan garam bisa mendetoksifikasi serta memulihkan tiap-tiap sel tubuh manusia.

Perlu diingat, dosis garam tak boleh berlebihan. Tingkat keasinan dari garam yang cukup sudah dapat membawa tubuh menjadi bugar.

Air garam ini nanti akan mengatur kadar gula, metabolisme, menguatkan tulang, sampai menjaga system kekebalan tubuh. Itu sebabnya dengan mengonsumi kombinasi air dengan garam selama 1 minggu setiap pagi, akan memberi dampak positif untuk tubuh. Berikut manfaat yang dapat dirasakan.

Pencernaan

Air garam menjanjikan jalan keluar permanen untuk saluran pencernaan Anda. Dengan memberikan enzim yang cukup, pencernaan Anda tidak akan pernah menemui kendala.

Insomnia
System saraf Anda akan dengan cepat ditenangkan oleh kandungan mineral dari garam.

Detoksifikasi
Cairan ini sangat anti-bakteri. Cuma kurun waktu satu minggu konsumsi ramuan ini, bakteri serta toksin dalam tubuh secara perlahan-lahan bakal minggat.

Kesehatan tulang
Osteoporosis serta permasalahan tulang yang lain bisa diobati dengan air garam laut.

Menyehatkan kulit
Cuma dengan satu gelas air garam bisa membantu Anda memiliki warna kulit bercahaya dan sehat. Semua faedah diatas yaitu hasil dari kandungan mineral pada air garam. Cairan itu merupakan dasar nutrisi yang sehat, sehingga disarankan untuk minum air garam secara teratur. (*Nia)

JAKARTA – Buah pepaya merupakan buah yang memiliki banyak sekali manfaatnya dari daun, buah dan getah buahnya. Buah tropis yang tumbuh subur di Indonesia ini mudah didapat. Didalam getah pepaya terdapat enzime protease yaitu papain dan kimopapain. Selain itu didalamnya juga terkandung 50 lebih asam amino.

Menghilangkan jerawat
Getah buah pepaya bisa menghilangkan jerawat caranya yaitu pertama-tama bersihkan wajah terlebih dahulu agar wajah terhindar dari bakteri penyumbat pori-pori. Oleskan getah pepaya menggunakan kapas di area wajah yang berjerawat. Diamkan sampai getah pepaya mengering. Bilas dengan air hangat untuk mengangkat sisa getah yang ada diwajah. Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.

Menghilangkan bekas kulit terbakar
Getah buah pepaya juga bisa mengobati luka bakar ringan. Luka bakar ringan yang dimaksud bukan luka yang berada di area vital seperti leher, wajah dan juga anggota penting lainnya.Dan tentunya luka ringan ini masih bisa ditangani sendiri. Siapakan pepaya muda lalu cuci gores-gores permukaan kulitnya hingga getahnya keluar. Oleskan getah tersebut pada luka.Lakukan sekali dalam sehari.

Mengobati tumit kaki pecah-pecah
Getah buah pepaya dapat juga mengobati tumit kaki pecah-pecah sediakan buah pepaya cuci bersih lalu gores permukaan buah pepaya tunggu hingga getahnya keluar. Kemudian oleskan pada kaki yang pecah-pecah dan kering. Tunggu 10-15 menit, bilas dan keringkan.(*Nia)

JAKARTA – Beberapa riset menemukan bahwa daun sukun bermanfaat untuk mengobati kinerja ginjal. Dipilihnnya daun sukun bukan hanya asal, tetapi sudah mengalami riset yang sangat rumit.

Di ketahui bahwa daun sukun memiliki kandungan berbagai unsur kimia alami yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bahan herbal ini akan jadi pengobatan gagal ginjal tanpa cuci darah, dan bisa membantu mengembalikan kondisi ginjal seperti sedia kala. Mulai dari asam hidrosianat, tannin, serta flavoid.

Selain itu juga ada aseticolin serta riboflavin yang memiliki sifat recovery cukup baik untuk ginjal.

Selain untuk mengobati penyakit ginjal, daun sukun juga terbukti ampuh untuk mengobati penyakit yang lainnya, seperti kardiovaskuler.

Bahan herbal ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, bahkan tanpa pengolahan secara canggih di laboratorium pabrik.

Cara memproses daun sukun untuk pengobatan gagal ginjal

Anda bisa memakai daun sukun sebagai alternatif pengobatan gagal ginjal selain cuci darah.

Pengobatan tentu jauh lebih ekonomis serta tak menyebabkan efek samping. Berikut adalah cara menyiapkannya :

Siapkan beberapa lembar daun sukun, cuci bersih terlebih dahulu.
Rebus dengan air secukupnya, tunggulah sampai mendidih serta usahakan daun hancur dalam air.
Diamkan beberapa saat sampai dingin, saring daun sukun serta menyisakan air rebusannya saja.
Konsumsi dua kali satu hari, sebaiknya pada pagi dan sore hari, usahakan untuk seusai makan berat.
Cara pengobatan ini terbukti ampuh untuk mengurangi nyeri pada ginjal serta secara perlahan mengembalikan fungsinya seperti mula-mula.

Air rebusan daun sukun juga sangat membantu untuk menurunkan gula darah dalam tubuh. Bahan alam sangat membantu dan tepat untuk menyembuhan penyakit seseorang.

Bahkan bahannya sudah disediakan dan anda bisa mengolah sendiri tanpa perlu mengeluarkan banyak uang, pengobatan gagal ginjal dapat dilakukan sendiri serta mepercepat pengobatan yang dilakukan secara medis, hasilnya bisa dinikmati setelah rutin mengkonsumsi air rebusan daun sukun.(*Nia)