Pendidikan

JAKARTA – Berjemur di pagi hari dibawah sinar matahari bermanfaat untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di tubuh, sinar matahari yang bermanfaat adalah yang bersinar dibawah jam 9 pagi. Sehingga penderita obesitas bisa menerapkan hal ini jika ingin menurunkan berat badan.

Sinar matahari memiliki manfaat yang banyak bagi kehidupan di Bumi, salah satunya adalah untuk menyehatkan tubuh.

Hal ini bukan semata teori belaka melainkan sudah melalui pengujian dari ilmuwan yang memakai tikus sebagai percobaan. Mereka melihat bahwa tikus dengan kondisi obesitas makin lama akan makin menyusut tubuhnya jika rajin berjemur.

Studi oleh peneliti di Universities of Southampton dan Edinburgh tersebut mengungkap bahwa sinar ultraviolet atau UV dapat menekan pertumbuhan lemak di tubuh.

Selain itu, sinar matahari pagi pun meningkatkan produksi oksida nitrat dalam darah sehingga insulin dapat bekerja dengan baik.

jadi Selain menguatkan tulang, dengan rajin berjemur dapat mencegah obesitas dan diabetes.(*Nia)

BEKASI – Penerimaan Peserta Didik Baru (PPDB) Online 2016/2017 di Kota Bekasi akan dimulai 27 Juni 2016.

Sekretaris Dinas Pendidikan Kota Bekasi M Ali Fauzi mengatakan, PPBD Online kali ini berlangsung selama sepekan. Saat ini masih dalam tahap pematangan persyaratan guna mengakomodir kepentingan para calon siswa.

“Diperkirakan PPDB kali ini berlangsung selama sepekan untuk jenjang pendidikan SD, SMP, SMA/SMK dan sederajat,” kata M Ali Fauzi di Bekasi, kemarin.

“Persyaratannya sedang kita matangkan agar semua calon siswa dari beragam kalangan dan latar belakang ekonomi bisa terakomodasi,” lanjutnya.

Ali juga mengatakan, fasilitas pendukungan PPDB Online berupa tempat pendaftaran akan dilakukan sepenuhnya melalui situs bekasi.siap-ppdb.com.

“Situs itu merupakan penyedia informasi pendaftaran online SD SMP SMA SMK yang ada di Kota Bekasi yang dapat di akses secara real time,” katanya.

Khusus tingkat SD, orang tua murid diharapkan dapat datang langsung ke sekolah tujuan dengan membawa berkas persyaratan dan mengisi formulir pendaftaran lalu menyerahkannya ke panitia PPDB Online. Panitia lalu akan melakukan pendataan dan memberikan tanda bukti pendaftaran calon peserta didik baru.

“Setelah itu orang tua murid dapat memantau proses selanjutnya melalui situs bekasi.siap-ppdb.online,” katanya.

Situs itu akan menampilkan informasi seputar pendaftaran, proses seleksi, dan pengumuman secara transparan kepada publik.

“Saat ini sekolah negeri di Kota Bekasi sudah masuk PPDB Online, jadi orang tua murid juga harus sudah bersiap-siap, rencananya kita akan mulai buka PPDB online sekitar tanggal 27 Juni 2016,” katanya.

Pemkot Bekasi pada PPDB kali ini dipastikan akan kembali mengadopsi penerimaan siswa baru melalui sistem jalur khusus.

Jalur khusus tersebut di antaranya sistem zonasi untuk mengakomodir masyarakat di lingkungan sekolah, sistem afirmasi untuk kalangan siswa tidak mampu dan jalur prestasi bagi siswa berprestasi di bidang olahraga.

“Sistemnya masih kita matangkan,” jelasnya.(*Elan)

JAKARTA – Buah merupakan makanan utama untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan juga kaya serat dan nutrisi yang baik untuk membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mencegah kanker.

Indonesia sendiri termasuk negara yang kaya akan keanekaragaman buah. Salah satunya adalah nanas. Sayangnya banyak anggapan buruk yang muncul menyertai nanas. Padahal saat kamu rajin makan nanas, ada banyak manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan lho. Berikut adalah penjelasannya.

Membantu menurunkan berat badan
Nanas mampu berfungsi sebagai buah yang dapat menekan nafsu makan secara alami. Sehingga saat kamu rajin makan nanas selama seminggu, berat badanmu bisa turun hingga 3 kilogram. Selain itu kandungan nutrisi alami di dalam nanas bisa membantu membakar sel lemak dengan mudah.

Menghilangkan racun tubuh
Tahukah kamu bahwa saat kamu rajin makan nanas, maka seluruh racun dalam tubuh bisa luruh? Tak hanya itu saja, makan nanas juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengurangi selulit
Nanas mampu mengurangi retensi air di dalam tubuh dan menyingkirkan sel-sel lemak. Sehingga bisa mengurangi pembentukan selulit dan membuat kulitmu tetap kencang.

Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mengonsumsi nanas secara teratur ternyata mampu mendukung kesehatan saluran pencernaan. Sebab nanas kaya akan serat yang mampu mendorong limbah atau racun keluar dari dalam ususmu. Makan nanas juga mampu meringankan sembelit.

Mempercantik kulit
Nanas kaya akan vitamin C. Vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastisitas kulit. Sehingga membuat kulitmu terlihat cantik.

Menyehatkan sel darah
Mengonsumsi nanas secara teratur mampu meningkatkan kualitas sel darah merah, meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membuat sel darah merahmu menerima lebih banyak oksigen.

Meningkatkan sistem metabolisme tubuh
Nanas memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meredakan nyeri
Nanas memiliki sifat anti inflamasi sehingga bisa meredakan nyeri sendi, nyeri otot, hingga sakit kepala.(*Nia)

MEDAN – Remaja IZ, yang diduga sebagai penjual kunci jawaban ujian nasional (UN) 2016 kepada tiga siswa Sekolah Menengah Pertama Negeri (SMPN) I Medan, RS, AR, dan TF disebut-sebut merupakan mahasiswa di Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU).

Lelaki yang merupakan alumni SMPN I itu diketahui bernama Iskandar (buron).

Ada pun ketiga siswa SMPN I Medan, mengaku bahwa setelah membeli, lantas menjual kunci jawaban itu, bahkan dilakukan sejak hari pertama UN SMP digelar.

Pertemuan mereka dengan IZ untuk hitung-hitungan hasil penjualan kunci jawaban. Satu pelajaran IZ mematok harga Rp 80 ribu sampai Rp 150 ribu.

Danramil 04/MedanKota Mayor Kav Setia Budi menyebutkan pihaknya akan berkoordinasi dengan Polresta Medan untuk ‘memburu’ pelaku penjual kunci jawaban soal UN SMP yang melibatkan tiga siswa SMP Negeri I Medan.

“Untuk sementara ini, ketiga siswa ini, diamankan di Koramil 04/Medan Kota dan selanjutnya akan diserahkan kepada pihak sekolah dan keluarga ketiga siswa,” tandasnya. (Gint)

JAKARTA – Teh merupakan jenis minuman yang memiliki banyak penggemar di seluruh dunia. Bahkan, sejak berabad-abad lalu, teh telah banyak digunakan sebagai terapi untuk kondisi kesehatan tertentu dan dipercaya dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.

Ada lebih dari 100 spesies jamur yang sedang dipelajari untuk diketahui manfaatnya untuk kesehatan? Dari banykanya jenis jamur tersebut, jamur chaga yang sudah digunakan selama bertahun-tahun sebagai obat tradisional masyarakat Siberia, juga dapat digunakan sebagai bahan pembuat teh.

Jamur chaga berfungsi sebagai pembersih serta untuk mengobati penyakit perut, cacing, kondisi hati dan jantung dan kanker. Dalam beberapa tahun terakhir, jamur eksotis yang tumbuh hampir secara eksklusif pada pohon birch dan dikatakan terlihat seperti kulit kayu ini telah diteliti karena memiliki tingkat gizi dan antioksidan yang tinggi.

Teh jamur chaga dipercaya mampu membunuh sel-sel kanker dalam usus besar tanpa merusak sel non-kanker yang normal. Walaupun memiliki fungsi yang besar, akan tetapi disarankan untuk meminumnya secara berlebihan.

Selain teh jamur chaga berikut ini ada beberapa jenis teh yang dipercaya mampu menangkal risiko serangan kanker.

Teh biji bunga dandelion
Selama berabad-abad, teh dari biji bunga dandelion digunakan sebagai obat herbal alternatif untuk mengobati infeksi, peradangan lebih rendah, meningkatkan aliran empedu dan masalah hati. Selain itu, teh jenis ini juga kerap digunakan sebagai pencahar ringan yang efektif, serta untuk meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki pencernaan.

Kandungan biji bunga dandelion mengandung senyawa bioaktif dengan sifat anti-kanker yang potensial yang mampu membunuh sel-sel kanker pankreas manusia yang resisten terhadap terapi tanpa merugikan sel non-kanker.

Teh hijau
Teh hijau atau pada umumnya dikenal dengan nama green tea adalah minuman yang sangat populer di Jepang dan Cina. Dan tahukah Anda bahwa teh hijau, teh putih, teh Oolong dan teh hitam semuanya terbuat dari tanaman yang sama, yaitu Camellia sinensis.

Teh hijau dianggap mampu menangkal tumbuhnya bibit kanker karena mengandung banyak zat alami “bioaktif” yang bertindak dengan cara tertentu pada tubuh kita. Senyawa bioaktif dalam teh hijau tersebut termasuk kafein, polifenol dan satu lagi yang dikenal dengan istilah senyawa “volatile.” Senyawa ini memiliki kontribusi terhadap bau khas dari teh termasuk rasanya, sedangkan polifenol dan Katekin merupakan zat antioksidan.

Selain itu, ada pula zat lain yang bernama epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dan catechin yang berfungsi untuk menetralisir radikal bebas dalam tubuh.(*Nia)

JAKARTA – Migrain atau sakit kepala sebelah menyerupai nyeri yang ditimbulkan oleh kondisi sakit kepala sebelah. Migrain pada penderita migrain kambuhan dapat dicegah dengan melakukan kebiasaan hidup sehat, berolahraga, dan makan-makanan yang lebih menyehatkan.

Rutin berolahraga
Saat berolahraga, tubuh akan melepas senyawa tertentu yang menghalangi rasa sakit ke otak. Senyawa ini juga membantu mengurangi kecemasan dan depresi, yang dapat membuat migraine lebih buruk. Obesitas juga meningkatkan risiko sakit kepala kronis. Pertahankan berat badan yang sehat melalui olahraga dan diet sehat. Ini dapat memberikan manfaat tambahan dalam mengelola migrain. Jika dokter Anda setuju, pilihlah jenis latihan yang Anda sukai. Berjalan, berenang dan bersepeda menjadi pilihan yang baik. Mulai dengan perlahan-lahan, jangan melebihi batas kemampuan Anda. Berolahraga terlalu keras dapat memicu migrain.

Makanlah dengan bijak
Konsistenlah terhadap waktu makan setiap hari. Perut yang lapar bisa memicu migraine kambuh. Catat apa saja yang Anda makan untuk menemukan jenis makanan apa yang bias membuat migrain Anda kambuh. Hindari makanan tersebut.

Usahakan berada di lingkungan yang tenang dan nyaman:
Ketika gejala migrain mulai muncul, usahakan menyingkir dulu ke tempat yang tidak bising.
Matikan lampu. Migrain bisa meningkatkan sensitivitas penderitanya terhadap cahaya dan suara.
Aplikasikan terapi temperatur. Kompres kepala dan leher belakang dengan air panas atau es batu.

Tidur cukup dan berkualitas
Tetapkan waktu tidur yang sama setiap harinya, minimal tujuh di waktu malam dan lebih dari 30 menit untuk tidur siang. Ruangan yang nyaman dan bersih serta bebas distraksi akan membantu Anda tidur lebih cepat. Hindari makan terlalu berat, kafein, nikotin dan alkohol sebelum tidur.

Atasi stres
Stres dan migraine seringkali saling terkait satu sama lain. Anda tak selalu bisa menghindari stres, tak ada seorang pun yang bisa. Tapi, menjaga agar kadar stress tetap dalam batas yang sanggup Anda tangani akan membantu mencegah migrain kambuh. Coba cara ini untuk mengurangi stres:
Sederhanakan hidup Anda. Daripada mencari cara untuk bisa mengerjakan sebanyak-banyaknya tugas dan aktivitas, lebih baik memcari cara untuk mengurangi atau mendelegasikannya.

Buat catatan harian migrain
Catatan harian dapat membantu Anda menemukan faktor pemicu migrain. Catat kapan gejala migrain kambuh, apa yang Anda lakukan saat itu, berapa lama serangan sakit berlangsung, dan apa yang meredakannya.

Menghindari factor pemicu, plus modifikasi perilaku, seperti mengidentifikasi dan menghindari pikiran negatif, pelatihan rileksasi dan mengurangi stres, adalah cara terbaik mencegah serangan migrain.(*Nia)

JAKARTA – Buah duku banyak disukai masyarakat luas dengan rasa yang manis dan juga lezat. Buah duku memiliki ciri kulit berwarna kuning agak kecoklatan, bentuknya oval dan isinya terdiri dari beberapa siung berwarna putih bening.

Selain rasanya yang manis nan lezat buah duku memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini kandungan gizi dan manfaat untuk kesehatan yang terdapat pada buah duku:

1. Serat
Setiap 100 gram buah duku mengandung 2 gram serat alami. Jumlah ini akan melengkapi 8% asupan serat harian yang diperlukan oleh tubuh untuk wanita dan 6% bagi pria. Kita semua perlu untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat karena dapat melindungi tubuh dan juga mencegah sembelit.

2. Riboflavin
Buah duku juga kaya akan riboflavin, yang merupakan sejenis vitamin dari kelompok vitamin B. Riboflamin juga dikenal sebagai vitamin B2. Setiap 100 gram buah duku mengandung 124 mikrogram B2. Jumlah ini merupakan 8% dari asupan riboflavin harian yang direkomendasikan untuk pria dan wanita.

Vitamin B beserta riboflavin membantu dalam proses karbohidrat. Kandungan ini berubah menjadi energi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga sistem saraf tetap sehat. Vitamin ini mudah larut dalam air, hal itu berarti anda harus menyediakannya setiap hari karena tbuh tidak dapat menyimpannya. Dengan mengonsumsi buah duku, berarti Anda telah menyediakan jumlah riboflavin yang diperlukan oleh tubuh.

3. Antioksidan
Buah duku juga kaya akan antioksidan dan vitamin A. Vitamin sangat bermanfaat dan diperlukan oleh tubuh agar tetap sehat. Kandungan ini dapat melindungi mata dari degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya. Selain itu, buah duku juga mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan alami biasa ditemukan dalam tanaman. Asupan polifenol yang cukup dapat mencegah beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, kanker, penyakit jantung dan hipertensi. Manfaat lainnya yang tidak kalah penting, antioksidan dalam buah duku juga membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab proses penuaan dini dan beberapa penyakit serius.

Demikianlah beberapa manfaat dan kandungan gizi yang tersimpan pada buah duku. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba (*Nia)

JAKARTA – Kementerian Agama (Kemenag) RI siap menyalurkan dana Program Indonesia Pintar (PIP) yang diperuntukkan bagi para santri.

Direktur Pendidikan Diniyah dan Pondok Pesantren (Ditpdpontren) Kemenag RI, Mohsen Alaydrus mengemukakan keterangan tersebut di depan para kiai dan perwakilan Kanwil Kemenag Provinsi se-Indonesia pada 16 Maret 2016 di Serpong, Jawa Barat.

Mohsen mengharapkan pendataan para santri penerima PIP dapat dilakukan secara cepat dan akurat, sehingga dananya bisa cepat sampai kepada santri penerima, setidaknya mulai April 2016.

PIP adalah pemberian bantuan tunai pendidikan kepada usia sekolah dari keluarga kurang mampu. Program unggulan yang digulirkan di era Presiden Jokowi ini sebelumnya dikenal dengan Program Bantuan Siswa Miskin (BSM).

Tujuan dari program bantuan pendidikan tersebut adalah memberikan jaminan agar semua rakyat Indonesia terlayani pendidikannya tanpa terganggu oleh masalah keuangan.

Total alokasi anggaran PIP di Kemenag tahun 2016 berjumlah Rp240 milyar. Besaran manfaat per orang per tahun adalah, santri tingkat Ula (dasar) usia 6-12 tahun sebesar Rp 450 ribu, santri tingkat wustha (menengah) usia 13-15 tahun Rp750 ribu, dan santri tingkat ulya (tinggi) usia 16-21 tahun sebesar Rp1 juta.

Kasubdit Pendidikan Diniyah Dr Ahmad Zayadi yang juga Sekretaris Tim PIP menyatakan, pada 2016 ini Kemenag diamanatkan untuk menyalurkan dana PIP kepada lebih dari 236 ribu santri.

Para penerima dana pendidikan tersebut adalah santri yang tidak mengikuti pendidikan formal. Mereka murni hanya belajar di Pondok Pesantren Muadalah atau yang disetarakan dengan pendidikan formal.

Disebutkan pula, penerima dana PIP harus memenuhi beberapa kriteria, di antaranya orang tua santri adalah peserta Program Keluarga Harapan (PKH) dan tergolong rumah tangga miskin, santri korban musibah bencana, atau santri yang terancam tidak dapat melanjutkan pendidikan.

Penyaluran dana dilakukan bekerja sama dengan beberapa bank yang menerbitkan tabungan Simpel (simpanan pelajar). Penerbitan Simpel sangat sederhana dan tidak memerlukan persyaratan yang rumit
seperti membuka rekening pada umumnya. Hingga saat ini sudah ada delapan bank syariah yang bersedia menyalurkan dana PIP untuk santri. (*Ind)

JAKARTA – Flek hitam yang membekas pada wajah akibat timbulnya jerawat memang permasalahan kulit yang sulit teratasi. Namun, menurut spesialis kulit cara mengatasi hal tersebut dapat menggunakan bahan-bahan alami.

Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk menggunakan bahan-bahan hijau untuk membantu menyembuhkan bekas jerawat. Selain itu bahan-bahan hijau juga dapat mencegah timbulnya jerawat baru. Itulah mengapa perlu diterapkan sekali atau dua kali dalam sebulan begitu penting.

Daun teh hijau
Teh hijau kaya akan vitamin K, vitamin yang membantu mengobati dan meringankan noda pada kulit. Untuk menghilangkan bekas jerawat, bilas wajah Anda dengan teh hijau dua kali dalam sehari. Obat sederhana ini akan membantu Anda menyingkirkan masalah kulit.

Apel hijau
Gerus satu apel hijau, lalu cuci wajah Anda dengan air dingin dan keringkan. Sekarang, letakkan apel hijau tersebut pada kulit Anda dan biarkan mengering. Setelah kering, bilas wajah Anda lagi. Bahan sederhana ini memelihara dan ‘mempertahankan’ kulit secara alami.

Alpukat
Alpukat adalah buah yang luar biasa untuk mengobati segala jenis masalah kulit. Terapkan buah mentah di daerah yang terkena dan saat kering, bilas wajah dengan susu dingin atau air mawar. Setelah penerapan buah warna hijau ini, Anda akan segera melihat kulit Anda bersinar alami sekaligus indah.

Timun
Salah satu solusi terbaik dan paling alami dari bahan hijau untuk diterapkan pada kulit berjerawat adalah mentimun. Anda dapat menerapkan jus sayuran pada kulit yang terkena atau Anda dapat memijat pada keseluruhan wajah untuk mengobati bekas jerawat.

Kiwi
Jus kiwi dicampur pulp dapat diterapkan pada kulit seperti wajah. Jus buah hijau ini sangat sehat untuk kulit yang membantu dalam melembabkan kulit kering dan menghilangkan gatal serta menghilangkan bekas luka lain selain dari bekas jerawat.

Lidah buaya
Lidah buaya dapat ‘menyejukkan’ kulit. Terlepas dari mengobati bekas jerawat, gel pada lidah buaya juga memiliki sifat yang akan membantu mengobati dan membuat jerawat mengering. Yang perlu Anda lakukan yaitu, untuk menerapkan gel langsung ke kulit, untuk menyembuhkannya.

Seledri
Tidak ada yang bisa ‘mengalahkan’ sayuran hijau, karena sangat membantu dalam meningkatkan warna kulit. Giling tebal seperti pasta sayuran seledri bersama dengan dua sendok makan madu. Ini sangat ampuh menjaga dan merawat kulit tetap sehat. Oleskan campuran ini langsung ke bekas luka dan biarkan mengering. Setelah kering, bilas wajah dengan air hangat dan garam. (*Nia)

INDRAMAYU – Permasalahan pendidikan masih banyak sekolah yang belum bisa menunjang dengan lengkap .Sekolah-sekolah swasta di Kabupaten Indramayu masih banyak yang keberatan mengikuti Ujian Nasional Berbasis Komputer.

Dari 87 SMK swasta di sana, baru sebanyak lima SMK yang mampu mengikuti UNBK April 2016 mendatang.

Salah seorang Kepala Sekolah swasta di Indramayu, Tobroni mengakui sekolah-sekolah swasta di daerahnya masih terkendala dalam pengadaan komputer. Selain itu, perlakuan Dinas Pendidikan setempat kepada sekolah-sekolah swasta dianggap tidak sebaik dengan sekolah negeri.

“Tahun lalu ada miskomunikasi dengan Dinas Pendidikan terkait. Saat itu kita ga direkomendasi ikut UNBK, padahal kami paling siap di antara Sejumlah siswa SMK NU Kaplongan Kecamatan Karangampel Kabupaten Indramayu mencoba komputer untuk Ujian Nasional Berbasis Komputer 2016, (11/3).

MK lainnya,” kata Tabroni.

SMK Nahdatul Ulama Kaplongan Kecamatan Karangampel yang dipimpinnya itu pun baru bisa mengikuti UNBK tahun ini.

Tabroni menyebutkan SMK peserta UN 2016 di Kabupaten Indramayu terdapat 98 sekolah. Sekolah tersebut terbagi menjadi 18 sekolah negeri dan 80 swasta.

Sedangkan SMK yang mampu mengikuti UNBK hanya sebanyak 15 SMK negeri dan lima sekolah swasta. (*Asp)