Kesehatan

JAKARTA – Buah duku banyak disukai masyarakat luas dengan rasa yang manis dan juga lezat. Buah duku memiliki ciri kulit berwarna kuning agak kecoklatan, bentuknya oval dan isinya terdiri dari beberapa siung berwarna putih bening.

Selain rasanya yang manis nan lezat buah duku memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini kandungan gizi dan manfaat untuk kesehatan yang terdapat pada buah duku:

1. Serat
Setiap 100 gram buah duku mengandung 2 gram serat alami. Jumlah ini akan melengkapi 8% asupan serat harian yang diperlukan oleh tubuh untuk wanita dan 6% bagi pria. Kita semua perlu untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat karena dapat melindungi tubuh dan juga mencegah sembelit.

2. Riboflavin
Buah duku juga kaya akan riboflavin, yang merupakan sejenis vitamin dari kelompok vitamin B. Riboflamin juga dikenal sebagai vitamin B2. Setiap 100 gram buah duku mengandung 124 mikrogram B2. Jumlah ini merupakan 8% dari asupan riboflavin harian yang direkomendasikan untuk pria dan wanita.

Vitamin B beserta riboflavin membantu dalam proses karbohidrat. Kandungan ini berubah menjadi energi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga sistem saraf tetap sehat. Vitamin ini mudah larut dalam air, hal itu berarti anda harus menyediakannya setiap hari karena tbuh tidak dapat menyimpannya. Dengan mengonsumsi buah duku, berarti Anda telah menyediakan jumlah riboflavin yang diperlukan oleh tubuh.

3. Antioksidan
Buah duku juga kaya akan antioksidan dan vitamin A. Vitamin sangat bermanfaat dan diperlukan oleh tubuh agar tetap sehat. Kandungan ini dapat melindungi mata dari degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya. Selain itu, buah duku juga mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan alami biasa ditemukan dalam tanaman. Asupan polifenol yang cukup dapat mencegah beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, kanker, penyakit jantung dan hipertensi. Manfaat lainnya yang tidak kalah penting, antioksidan dalam buah duku juga membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab proses penuaan dini dan beberapa penyakit serius.

Demikianlah beberapa manfaat dan kandungan gizi yang tersimpan pada buah duku. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba (*Nia)

JAKARTA – Flek hitam yang membekas pada wajah akibat timbulnya jerawat memang permasalahan kulit yang sulit teratasi. Namun, menurut spesialis kulit cara mengatasi hal tersebut dapat menggunakan bahan-bahan alami.

Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk menggunakan bahan-bahan hijau untuk membantu menyembuhkan bekas jerawat. Selain itu bahan-bahan hijau juga dapat mencegah timbulnya jerawat baru. Itulah mengapa perlu diterapkan sekali atau dua kali dalam sebulan begitu penting.

Daun teh hijau
Teh hijau kaya akan vitamin K, vitamin yang membantu mengobati dan meringankan noda pada kulit. Untuk menghilangkan bekas jerawat, bilas wajah Anda dengan teh hijau dua kali dalam sehari. Obat sederhana ini akan membantu Anda menyingkirkan masalah kulit.

Apel hijau
Gerus satu apel hijau, lalu cuci wajah Anda dengan air dingin dan keringkan. Sekarang, letakkan apel hijau tersebut pada kulit Anda dan biarkan mengering. Setelah kering, bilas wajah Anda lagi. Bahan sederhana ini memelihara dan ‘mempertahankan’ kulit secara alami.

Alpukat
Alpukat adalah buah yang luar biasa untuk mengobati segala jenis masalah kulit. Terapkan buah mentah di daerah yang terkena dan saat kering, bilas wajah dengan susu dingin atau air mawar. Setelah penerapan buah warna hijau ini, Anda akan segera melihat kulit Anda bersinar alami sekaligus indah.

Timun
Salah satu solusi terbaik dan paling alami dari bahan hijau untuk diterapkan pada kulit berjerawat adalah mentimun. Anda dapat menerapkan jus sayuran pada kulit yang terkena atau Anda dapat memijat pada keseluruhan wajah untuk mengobati bekas jerawat.

Kiwi
Jus kiwi dicampur pulp dapat diterapkan pada kulit seperti wajah. Jus buah hijau ini sangat sehat untuk kulit yang membantu dalam melembabkan kulit kering dan menghilangkan gatal serta menghilangkan bekas luka lain selain dari bekas jerawat.

Lidah buaya
Lidah buaya dapat ‘menyejukkan’ kulit. Terlepas dari mengobati bekas jerawat, gel pada lidah buaya juga memiliki sifat yang akan membantu mengobati dan membuat jerawat mengering. Yang perlu Anda lakukan yaitu, untuk menerapkan gel langsung ke kulit, untuk menyembuhkannya.

Seledri
Tidak ada yang bisa ‘mengalahkan’ sayuran hijau, karena sangat membantu dalam meningkatkan warna kulit. Giling tebal seperti pasta sayuran seledri bersama dengan dua sendok makan madu. Ini sangat ampuh menjaga dan merawat kulit tetap sehat. Oleskan campuran ini langsung ke bekas luka dan biarkan mengering. Setelah kering, bilas wajah dengan air hangat dan garam. (*Nia)

JAKARTA – Rambut rontok yang yang dibiarkan lama-kelamaan bisa menjadi kebotakan. Untuk mencegah kebotakan, cobalah bahan alami ini di atas kulit kepala. Berikut adalah daftarnya.

Rosemary

Rosemary bisa Anda manfaatkan untuk mencegah kebotakan. Caranya adalah campur rosemary dengan minyak zaitun dan pijatkan pada kulit kepala. Cara ini akan merangsang produksi rambut dan memperkuat folikelnya.

Akar manis

Akar manis atau licorice mengandung senyawa yang mempengaruhi hormon testosteron dalam tubuh sehingga mencegah hidrogenasi testosteron. Untuk menggunakan bahan ini, cukup rendam akar licorice dengan air hangat. Kemudian hasil endapannya bisa dimanfaatkan sebagai sampo disertai dengan pemijatan rambut pada pagi dan sore hari.

Sage

Ekstra sage sangat bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut pada mereka yang mengalami kebotakan. Campur ekstra sage dengan minyak zaitun atau wijen, lalu oleskan pada kepala kemudian diamkan selama beberapa saat.

Horsetail

Horsetail mengandung bahan alami yaitu sequinon dan selenium, mineral aktif yang melancarkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Dengan demikian maka hal ini akan memberikan nutrisi penting pada akar rambut. Selain itu air rebusan horsetail bisa diminum dan bisa menutrisi rambut dari dalam.

Itulah beberapa bahan alami yang bisa di coba untuk mencegah dan mengobati kebotakan. Jadi, selama tinggal kepala botak! (*Nia)

JAKARTA – Menjaga kesehatan tubuh memang sangatlah penting, mengonsumsi makanan dan minuman sehat seperti cemilan sehat dan jus buah dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu dapat juga mencoba jus sayuran.

Jus sayuran memiliki banyak manfaat kesehatan, bisa membuat tubuh enerjik dan menghilangkan racun dalam tubuh, selain itu jus sayuran dapat membuat penyerapan nutrisi berlangsung maksimal dan juga bisa menghidrasi tubuh dengan baik.

Membuat tubuh enerjik
Minum jus sayuran bisa membuat tubuh jadi enerjik. Sebab sayuran tinggi akan vitamin dan mineral yang akan membuat tubuh jadi lebih bersemangat.

Membersihkan racun dengan baik
Proses membersihkan racun dalam tubuh atau detoksifikasi ternyata bisa berlangsung lebih cepat dan ringan dengan minum jus sayuran. Bahkan kandungan serat di dalamnya juga bisa berfungsi untuk membersihkan pencernaan.

Membuat penyerapan nutrisi berlangsung maksimal
Mengolah sayuran menjadi jus ternyata bisa membuat penyerapan nutrisi berlangsung jadi lebih maksimal. Memang membuat jus jadi lebih memakan waktu namun proses mencernanya dalam tubuh akan lebih cepat.

Menghidrasi tubuh
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengakibatkan dehidrasi, cobalah untuk minum jus sayuran jika bosan dengan jus buah. Selain itu beberapa sayuran juga tinggi akan air sehingga bisa menghidrasi tubuh dengan baik.

Selain manfaat sehat tersebut, ada hal penting yang perlu di ingat yaitu hindari mengolah jus sayuran dengan gula. Selain itu pilihlah sayuran organik yang lebih sehat serta segar.(*Nia)

JAKARTA – Menjaga kesehatan dan kenyamanan mulut sangatlah penting. Mulut digunakan setiap hari untuk berbicara, makan dan minum. Semua kegiatan tersebut berpengaruh besar pada kebersihan dan kesehatan mulut. Berikut adalah cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi sensitif.

Berkumur setelah makan

Berkumur setelah makan dengan air putih dapat membantu bersihkan sisa-sisa makanan yang memicu penumpukan kotoran. Rajin berkumur seperti dengan larutan garam juga dapat mengatasi masalah tenggorokan, gusi dan bau mulut.

Air garam untuk atasi sakit tenggorakan

Tambahakan dua sendok teh garam dalam air hangat dan gunakan untuk berkumur setiap pagi. Air garam mengatasi sakit tenggorokan dengan mengeluarkan air sebabkan pembengkakan di dinding tenggorokan yang meradang.

Minyak kelapa untuk gusi berdarah

Minyak kelapa dapat mengatasi berbagai penyakit, seperti diabetes asma, dan gusi berdarah. Isi mulut dengan minyak kelapa sebelum menyikat gigi dan kumur-kumur selama empat sampai lima menit. Buang minyak setelah berubah keputihan.

Soda kue untuk gigi sensitif

Gigi sensitif disebabkan asam yang mengikis enamel gigi atau terbukanya akar gigi karena cara menyikat gigi yang salah. Dalam hal gigi sensitif karena asam, soda kue bisa membantu menetralisir pH mulut dan mengatasi gigi sensitif. Tapi jangan lakukan terlalu sering.(*Nia)

JAKARTA – Air garam ternyata dapat membawa keadaan tubuh mencapai kesehatan maksimal tanpa harus konsumsi obat-obatan. Hal ini dapat dibuktikan dengan cara ilmiah. Satu cangkir kombinasi air putih hangat dengan garam bisa mendetoksifikasi serta memulihkan tiap-tiap sel tubuh manusia.

Perlu diingat, dosis garam tak boleh berlebihan. Tingkat keasinan dari garam yang cukup sudah dapat membawa tubuh menjadi bugar.

Air garam ini nanti akan mengatur kadar gula, metabolisme, menguatkan tulang, sampai menjaga system kekebalan tubuh. Itu sebabnya dengan mengonsumi kombinasi air dengan garam selama 1 minggu setiap pagi, akan memberi dampak positif untuk tubuh. Berikut manfaat yang dapat dirasakan.

Pencernaan

Air garam menjanjikan jalan keluar permanen untuk saluran pencernaan Anda. Dengan memberikan enzim yang cukup, pencernaan Anda tidak akan pernah menemui kendala.

Insomnia
System saraf Anda akan dengan cepat ditenangkan oleh kandungan mineral dari garam.

Detoksifikasi
Cairan ini sangat anti-bakteri. Cuma kurun waktu satu minggu konsumsi ramuan ini, bakteri serta toksin dalam tubuh secara perlahan-lahan bakal minggat.

Kesehatan tulang
Osteoporosis serta permasalahan tulang yang lain bisa diobati dengan air garam laut.

Menyehatkan kulit
Cuma dengan satu gelas air garam bisa membantu Anda memiliki warna kulit bercahaya dan sehat. Semua faedah diatas yaitu hasil dari kandungan mineral pada air garam. Cairan itu merupakan dasar nutrisi yang sehat, sehingga disarankan untuk minum air garam secara teratur. (*Nia)

JAKARTA – Buah pepaya merupakan buah yang memiliki banyak sekali manfaatnya dari daun, buah dan getah buahnya. Buah tropis yang tumbuh subur di Indonesia ini mudah didapat. Didalam getah pepaya terdapat enzime protease yaitu papain dan kimopapain. Selain itu didalamnya juga terkandung 50 lebih asam amino.

Menghilangkan jerawat
Getah buah pepaya bisa menghilangkan jerawat caranya yaitu pertama-tama bersihkan wajah terlebih dahulu agar wajah terhindar dari bakteri penyumbat pori-pori. Oleskan getah pepaya menggunakan kapas di area wajah yang berjerawat. Diamkan sampai getah pepaya mengering. Bilas dengan air hangat untuk mengangkat sisa getah yang ada diwajah. Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.

Menghilangkan bekas kulit terbakar
Getah buah pepaya juga bisa mengobati luka bakar ringan. Luka bakar ringan yang dimaksud bukan luka yang berada di area vital seperti leher, wajah dan juga anggota penting lainnya.Dan tentunya luka ringan ini masih bisa ditangani sendiri. Siapakan pepaya muda lalu cuci gores-gores permukaan kulitnya hingga getahnya keluar. Oleskan getah tersebut pada luka.Lakukan sekali dalam sehari.

Mengobati tumit kaki pecah-pecah
Getah buah pepaya dapat juga mengobati tumit kaki pecah-pecah sediakan buah pepaya cuci bersih lalu gores permukaan buah pepaya tunggu hingga getahnya keluar. Kemudian oleskan pada kaki yang pecah-pecah dan kering. Tunggu 10-15 menit, bilas dan keringkan.(*Nia)

JAKARTA – Beberapa riset menemukan bahwa daun sukun bermanfaat untuk mengobati kinerja ginjal. Dipilihnnya daun sukun bukan hanya asal, tetapi sudah mengalami riset yang sangat rumit.

Di ketahui bahwa daun sukun memiliki kandungan berbagai unsur kimia alami yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bahan herbal ini akan jadi pengobatan gagal ginjal tanpa cuci darah, dan bisa membantu mengembalikan kondisi ginjal seperti sedia kala. Mulai dari asam hidrosianat, tannin, serta flavoid.

Selain itu juga ada aseticolin serta riboflavin yang memiliki sifat recovery cukup baik untuk ginjal.

Selain untuk mengobati penyakit ginjal, daun sukun juga terbukti ampuh untuk mengobati penyakit yang lainnya, seperti kardiovaskuler.

Bahan herbal ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, bahkan tanpa pengolahan secara canggih di laboratorium pabrik.

Cara memproses daun sukun untuk pengobatan gagal ginjal

Anda bisa memakai daun sukun sebagai alternatif pengobatan gagal ginjal selain cuci darah.

Pengobatan tentu jauh lebih ekonomis serta tak menyebabkan efek samping. Berikut adalah cara menyiapkannya :

Siapkan beberapa lembar daun sukun, cuci bersih terlebih dahulu.
Rebus dengan air secukupnya, tunggulah sampai mendidih serta usahakan daun hancur dalam air.
Diamkan beberapa saat sampai dingin, saring daun sukun serta menyisakan air rebusannya saja.
Konsumsi dua kali satu hari, sebaiknya pada pagi dan sore hari, usahakan untuk seusai makan berat.
Cara pengobatan ini terbukti ampuh untuk mengurangi nyeri pada ginjal serta secara perlahan mengembalikan fungsinya seperti mula-mula.

Air rebusan daun sukun juga sangat membantu untuk menurunkan gula darah dalam tubuh. Bahan alam sangat membantu dan tepat untuk menyembuhan penyakit seseorang.

Bahkan bahannya sudah disediakan dan anda bisa mengolah sendiri tanpa perlu mengeluarkan banyak uang, pengobatan gagal ginjal dapat dilakukan sendiri serta mepercepat pengobatan yang dilakukan secara medis, hasilnya bisa dinikmati setelah rutin mengkonsumsi air rebusan daun sukun.(*Nia)

JAKARTA – Buah tekokak disebagian daerah sering disajikan dalam porsi makanan lalapan, buah tekokak masuk dalam kategori terong-terongan. Buah tekokak ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu kegunaan buah ini berkhasiat untuk menyembuhkan penyakit mata minus.

Khusus bagi para penderita mata minus ada baiknya untuk mengobatinya dengan buah ini. Buah tekokak sudah beberapa kali dilakukan pengujian di laboratorium, dari hasil pengujian tersebut buah tekokak memiliki kandungan vitamin A seperti halnya buah wortel.

Untuk mengobati mata minus buah tekokak dapat dimakan 5-10 buah setiap hari secara teratur dalam beberapa bulan hingga minus mata berkurang. Jika ingin cara yang signifikan buah tekokak bisa dibuat menjadi jus kemudian diminum dalam jumlah yang lebih banyak setiap satu atau dua minggu lebih. Asalkan dibarengi dengan mengurangi melihat kaca yang beradiasi seperti TV, Handphone, ataupun laptop minus mata akan segera berkurang.

Selain memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk sembuhkan mata minus. Pohon serta buah tekokak ternyata juga kaya dengan kandungan kimia. Diantaranya, pada buah mentahnya mengandung klorogenin, sisalogenone, solasonine dan torvogenine.Pada buah keringnya mengandung 0.1 % solasonine.daunnya mengandung neo-chlorogenine, serta panicolugenin yang berkhasiat sembuhkan sakit kepala, dan jantung berdebar. pada akarnya mengandung jurubine. Banyaknya kandungan kimia tersebut membuat tekokak mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan seperti dapat melancarkan sirkulasi darah sehingga bagi para perempuan yang sedang mengalami haid tidak teratur dapat juga mengobatinya dengan buah tekokak.Khasiat lainnya yaitu dapat mengobati sakit pinggang dan nyeri didada serta dapat juga digunakan sebagai anti oksidan dan anti radang.(*Nia)

TANGERANG – Memiliki berat badan yang ideal memang sangat vdidambakan setiap orang, namun menurunkan berat badan tidak bisa dilakukan dengan asal-asalan. Misalnya tidak makan sama sekali, bukannya berat badan ideal yang dicapai malah bisa sakit kekurangan nutrisi.

dr Dasaad Muljiono, MBBS (Hons), FIHA, PhD, dari Bethsaida Hospitals mengatakan ada satu rumus sukses yang harus diperhatikan ketika sedang melakukan program penurunan berat badan. Rumus tersebut adalah mengetahui kandungan kalori dari makanan.

“Misalnya kalau sarapan sehari-hari itu nasi putih 175, satu mangkuk itu 242 kalori. Nasi uduk 389 kalori, nasi goreng 637 kalori. Lalu makan siang sate ayam 338 kalori. Ini penting diketahui,” kata dr Dasaad, di Bethsaida Hospitals, Jl Boulevard Gading Serpong, Banten, Sabtu (28/11).

dr Dasaad juga mengatakan, dengan menghitung kalori seseorang bisa mendapatkan berat idaman. Misalnya jika berat badan sudah berlebih, pola makan bisa diatur dengan mengganti menu makan yang lebih sedikit kalorinya.

Bahwa 1 kg berat badan bisa disetarakan dengan 8.750 kalori. Dengan kata lain jika seseorang ingin menurunkan 1 kg berat badan, makan harus mengurangi asupan kalori sebesar 8.750 kalori. Begitu juga sebaliknya jika ingin menambahkan berat badan.

“Jadi kalau ingin menurunkan 1 kg berat badan itu 8.750 harus dibagi dalam beberapa hari. Misalnya satu minggu, jadi satu hari harus pangkas 1.250 kalori,” terangnya.

Caranya tentu saja dengan mengubah pola makan. Hindari makan tinggi kalori seperti makanan berlemak, makanan digoreng atau daging merah dan perbanyak konsumsi daging putih.

“Kalau suka nyemil ganti cemilan, jangan nastar satu toples. Ganti jadi buah atau sayur yang kalorinya kecil jadi nggak apa-apa dimakan banyak-banyak,”jelasnya. (*Ind)