Kesehatan

JAKARTA – Pemakaian gadget yang nggak terkontrol bisa bikin anak kecanduan gadget . Kalau sudah begitu, berbagai dampak bisa terjadi pada si kecil nih, Apa saja ya?

Kata psikolog anak dari Tiga Generasi, Anastasia Satriyo yang akrab disapa Anas, dampak terburuk kalau anak udah kecanduan banget adalah bisa terjadi speech delay alias keterlambatan bicara. Soalnya, saat bermain gadget sendirian, stimulasi nggak didapat anak secara dua arah.

Nggak cuma itu, saat anak udah kecanduan gadget, dia bisa gampang marah-marah dan tantrum ketika gadget-nya diambil. Bahkan, cuma diminta berhenti main gadget sejenak aja anak udah bisa marah-marah sampai membanting barang lho .

“Lebih parah lagi masalah emosi. Namanya orang kecanduan, terus terpisah dari barang yang bikin dia kecanduan, ibaratnya kayak orang sakau kan. Anak bisa uring-uringan dan kehilangan kontrol diri,” kata Anas.

Dalam keseharian, saat terpisah dari gadget-nya, anak bisa cemas, tantrum, dan di malam hari, paparan sinar biru dari gadget juga bisa bikin anak nggak ngantuk. Anas menambahkan, terkait prestasi anak, ketika terlalu banyak main gadget dan nggak belajar, bukan nggak mungkin prestasi akademisnya menurun kan ?

“Terus gimana dengan kehidupan sosialnya? Saat anak terlalu asyik main gadget, dia bisa asyik sendiri dan nggak peduli sama lingkungan sekitar. Sehingga, relasi sosial anak kurang baik sama teman dan orang di sekitarnya,” sambung Anas.

Memang ya, pemakaian gadget oleh anak kembali lagi pada keputusan masing-masing orang tua. Ada orang tua yang membolehkan si kecil pakai gadget lalu merasa terbantu nih. Ya, soalnya anak bisa belajar bahasa. Kata Anas, hal ini bisa aja terjadi misalkan anak jadi jago bahasa Inggris karena games di gadget-nya berbahasa Inggris.

Tapi, kita jangan lupa melihat aspek lain dari tumbuh kembang anak, apakah sudah sesuai apa belum? “Contohnya, gimana relasi dia sama lingkungan sekitar, gimana kemampuan berbicaranya, juga kemampuan motorik halus dan kasarnya. Jadi kita nggak cuma fokus sama satu aspek aja yaitu bahasa Inggris-nya dia yang bagus, tapi juga kemampuan anak yang lain,” kata Anas yang kuga berpraktik di Klinik Petak Pintar Mampang Prapatan ini.

Kalau anak sudah kecanduan gadget, memang butuh perjuangan supaya mereka bisa lepas dari gadget-nya, Bun. Tapi belum ada kata terlambat kok. Yang bisa kita lakukan, mengurangi durasi waktu anak main gadget namun nggak secara drastis. Misalkan anak biasa bermain gadget sejam sehari, mulai kurangi menjadi 45 menit.

Nah, 15 menit waktu anak nggak bermain gadget digantikan dengan kegiatan lain yang menyenangkan buat dia dan bisa jadi alternatif main gadget. Misalnya, main slime, mewarnai, main busy book, menggambar, atau melakukan kegiatan lain yang menyenangkan bersama bunda dan ayah.(*Ind)

PEKANBARU – Menteri Kesehatan Prof Nila Djuwita F Moeloek mengatakan anak -anak sangat rentan yang disebabkan beberapa faktor baik lingkungan keluarga dan sebagainya. Untuk itu Nila mengatakan, Rumah Sakit Jiwa (RSJ) Tampan Pekanbaru, Riau, perlu memiliki klinik jiwa anak mengingat kelengkapan fasilitas yang dimiliki.

“Ia betul RSJ Tampan bisa buka klinik kejiwaan anak contohnya yang di Padang,” kata Menteri Kesehatan RI Prof Nila Djuwita F Moeloek saat hadir membuka Pekan Olah Raga dan Kesenian Rehabilitasi Mental (Porkesremen) Nasional dan Jambore Kesehatan Jiwa (Keswa) VI 2017 di Rumah Sakit Jiwa Tampan Kota Pekanbaru, kemarin.

Nila mengaku pembukaan klinik kejiwaan anak ini sudah saatnya dilakukan dan ada di beberapa Provinsi lain seperti Padang dan Magelang.Menkes juga mencontohkan kejiwaan anak-anak zaman sekarang sudah berubah akibat gadget. Mau ketawa sendiri.

“Saya pernah lihat di Magelang RSJ nya buka semacam klinik konsultasi kejiwaan anak,” katanya.

“Terus terang kita akui anak-anak sekarang lebih suka pegang gadget, orang tuanya di cuekin,” lanjutnya.

Ia juga yakin di bawah pengelolaan Direkturnya Hazneli RS Jiwa akan bisa membuka layanan kejiwaan anak.

Sebab, ia menilai kesalahan masyarakat saat ini sudah berkurang nilai gotong-royong dan saling kepeduliannya. Upaya tidak memperhatikan jiwa anak sejak dini bisa berpengaruh ke masa depan. Makanya saran dia Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) harus di hidupkan lagi, dari sekarang anak-anak kita latih dokter kecil, bukan untuk melihat yang sakit tetapi kalau ada anak sekolah duduk diam sendiri itu perlu diperhatikan.

“Guru diminta sensitif jika melihat anak yang kucel diam, diberi pertolongan jangan dibiarkan, saya apresiasi RSJ Padang sudah melakukannnya ini perlu didorong,” terangnya.

Sekedar informasi sebelumnya diberitakan Gubernur Riau Arsyadjuliandi Rachman pada (16/1/2017) telah meresmikan penggunaan gedung Unit Perawatan Intensif Psikiatri (UPIP) yang ada di komplek Rumah Sakit Jiwa Tampan, Pekanbaru.

UPIP RSJ Tampan memiliki beragam pelayanan bagi pasien jiwa, yang membutuhkan pelayanan intensif agar bisa membaik seperti sebelumnya.

RSJ Tampan Riau sebagai pusat rujukan regional terbaik pelayanan kesehatan jiwa juga sudah mendapatkan Komisi Akreditasi Rumah Sakit, selain itu, RSJ Tampan memiliki pelayanan unggulan kesehatan untuk Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif lainnya (*Roy)

JAKARTA – Menjaga kesehatan memang sangatlah penting terkadang sibuk dengan pekerjaan atau pun aktivitas lainnya sehingga kita lupa unruk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Banyak orang pasti menyukai rasa manis. Namun, terkadang banyak yang menghindarinya karena sifatnya yang dapat berujung buruk pada kesehatan. Akan tetapi, madu, cairan kental yang mirip seperti sirup ini berbanding terbalik.

Tidur Nyenyak

Seperti gula pada umumnya, madu dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah yang kemudian melepaskan serotonin. Kemudian, serotonin akan berubah menjadi melatonin, hormon yang dapat membuat kualitas tidur lebih baik.

Memori yang lebih baik

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa madu mampu melawan stres, mengembalikan sistem pertahanan antioksidan dan tentu saja, sebagai gantinya, bisa meningkatkan daya ingat. Sementara itu, kalsium yang terkadung dalam madu mudah untuk dicerna dan diterima otak, sehingga fungsinya dapat lebih optimal.

Kulit yang lebih bersih

Madu adalah antioksidan yang sangat baik, itu artinya, jika kamu rutin mengonsumsi madu, maka tubuhmu akan bebas dari berbagai toksin. Selain itu, sifat antibakteri yang dimiliki madu akan meningkatkan kondisi kulit.

Perut lebih sehat

Madu merupakan antiseptik yang kuat dan sangat dianjurkan untuk meminum sesendok madu saat perut masih kosong. Jika hal ini dijalani secara rutin, maka dapat mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan. Selain itu, madu dapat menghancurkan kuman dan menyembuhkan luka kecil saat berada di dalam perut.

Jantung yang lebih kuat

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam madu dapat mencegah arteri dari penyempitan. Hal ini dapat dicegah dengan meminum beberapa sendok madu dan segelas air putih. Penyempitan arteri sendiri dapat menyebabkan gagal jantung, kerusakan ingatan, atau sakit kepala.

Berat badan menurun

Jika kamu sedang merencanakan diet, kamu pasti akan berusaha untuk terbebas dari gula, seperti permen. Namun, jangan anggap madu seperti gula pada permen, sebab, gula yang dimiliki madu sangat berberda dengan pemanis lainnya. Gula di dalam madu dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu, sehingga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.(*Nia)

JAKARTA – Menteri Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, Yohana Yembise mengapresiasi usaha 600 bidan di Indonesia untuk mengurangi angka kematian bayi melalui pelatihan stimulasi pijat bayi atau infant massage.

“Saya mengapresiasi usaha 600 bidan Indonesia yang telah memecahkan rekor dunia Guinness World Record melalui pelatihan pijat bayi. Hal ini berarti bidan di Indonesia berkomitmen dalam mengurangi angka kematian bayi, dan merupakan upaya dalam mendukung salah satu target Sustainable Development Goals (SDGs) dalam rangka menurunkan Angka Kematian Bayi (AKB) sekurang-kurangnya 12 per 1.000 kelahiran hidup pada 2030. Berdasarkan survei demografi dan Kesehatan Indonesia di tahun 2012, tercatat bahwa angka kematian bayi di Indonesia yaitu 32 per 1.000 kelahiran, artinya satu dari 31 bayi meninggal sebelum mencapai usia satu tahun,” kata Yohana melalui siaran persnya di Jakarta, Minggu (8/10/2017).

Menteri Yohana mengatakan salah satu faktor penyebab kematian pada bayi adalah kurangnya perawatan kulit pada bayi yang bisa diatasi melalui pemijatan bayi.

“Salah satu faktor yang menyebabkan kematian pada bayi adalah kurangnya perhatian terhadap perawatan kulit selama masa neonatal yang mengakibatkan sepsis pada kulit bayi. Padahal banyak nyawa bayi yang bisa terselamatkan melalui pemijatan bayi yang jika dilakukan di tahun pertama mampu membantu perkembangan fisik dan kesehatan bayi,” katanya.

Yohana juga menyinggung mengenai perempuan yang menghadapi peran ganda. Menurut data BPS tahun 2016, dari seluruh ibu yang memiliki anak usia di bawah dua tahun yang sedang menyusui, 31 persen diantaranya terjun ke dunia kerja.

Status peran ganda pada perempuan berpengaruh terhadap kesehatan anak-anak mereka. Di satu sisi, perempuan harus menjalankan tugasnya sebagai ibu yang bekerja, di sisi lain harus memenuhi hak anaknya untuk mendapatkan ASI guna mencukupi asupan gizi anak agar anak tumbuh dan berkembang dengan baik.

Lebih lanjut lagi, Yohana mengatakan bahwa Kementerian PPPA telah melakukan kebijakan pengembangan kabupaten dan kota layak anak (KLA) yang salah satu indikatornya adalah program “Pemberian Makanan Bayi dan Anak (PMBA)”.

Dengan adanya indikator tersebut dalam pengembangan KLA, diharapkan mendorong pemerintah daerah dalam meningkatkan angka cakupan ASI Eksklusif pada anak dan meningkatkan sarana dan prasarana laktasi untuk ibu menyusui di tempat umum dan tempat kerja di seluruh kabupaten/kota.

Yohana juga memuji usaha lembaga, organisasi kemasyarakatan dan media dalam menurunkan Angka Kematian Bayi di Indonesia.

“Saya berterima kasih kepada kementerian dan lembaga, organisasi kemasyarakatan, media yang telah memberikan kepedulian dan komitmennya untuk memperjuangkan terpenuhinya hak anak-anak Indonesia dan menurunkan angka kematian bayi di Indonesia,” kata Yohana.(*Nia)

KESEHATAN – Menari membuat tubuh lebih sehat karena dengan menari akan menggerakan seluruh tubuh. Selain itu, dapat dirasakan tiga manfaat dari menari
Berikut manfaat menari bagi kesehatan
Jantung menjadi lebih kuat
Aktivitas fisik sangat penting bagi kesehatan tubuh Anda karena meningkatkan detak jantung. Menari dianjurkan karena memiliki manfaat yang tak ada habisnya untuk sistem jantung.
Melakukannya secara teratur akan membantu mencegah penyakit jantung koroner dan penyakit perifer. Menari juga membantu memperkuat arteri dan vena.
Meningkatkan Memori
Salah satu cara untuk meningkatkan memori Anda adalah dengan menari. Disebutkan bahwa menari merupakan cara terbaik untuk melindungi kesehatan otak Anda.
Menari dapat memperbaiki ingatan sekaligus membantu menyelesaikan banyak hal.
Mengatasi Stres
Untuk menghilangkan stres, hentikan untuk memperhatikan suasana hati dan lihat wajah orang-orang yang menari secara teratur.
Musik yang dimainkan saat menari inilah yang mengajak manusia untuk bergerak seiring dengan irama. Irama membuat bagian tubuh Anda goyang tergantung jenis musik yang disuka.
Selain itu, setiap gerakan membantu menstimulasi fungsi hormonal Anda, khususnya endorfin dan serotonin Anda, yang meningkatkan keseluruhan kebahagiaan Anda.
Hal ini membantu mengurangi kecemasan, ketidaknyamanan, overthinking, sehingga mengurangi tingkat stres. (*Nia)

JAKARTA – Kementerian Kesehatan RI mencanangkan Gerakan Masyarakat Sehat (GERMAS) sebagai upaya promotif dan preventif, dengan cara menerapkan perilaku sehat di masyarakat. Upaya ini dilakukan untuk mencegah Penyakit Tidak Menular (PTM).

Menteri Kesehatan Nila F Moeloek mengatakan tren kematian akibat PTM kian mengkhawatirkan. Dari 37 persen pada 1990 menjadi 57 persen pada 2015.

“Langkah ini merupakan intervensi yang lebih murah dan efektif bila dibandingkan dengan upaya pengobatan setelah timbulnya penyakit,” kata Menkes saat membahas upaya pencegahan dan pengendalian penyakit tidak menular (PTM), di Jakarta, Selasa (9/8/2016).

Menkes juga mengatakan, dalam mencegah dan mengendalikan PTM serta faktor risikonya perlu dukungan kebijakan dari pemerintah daerah. Sebagai upaya mendorong perilaku masyarakat untuk hidup sehat.

“Tren ini dapat berlanjut seiring dengan perubahan perilaku hidup, seperti pola makan dengan gizi tidak seimbang, kurang aktivitas fisik, merokok, dan lain-lain,” Jelasnya.(*Nia)

JAKARTA – Berjemur di pagi hari dibawah sinar matahari bermanfaat untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di tubuh, sinar matahari yang bermanfaat adalah yang bersinar dibawah jam 9 pagi. Sehingga penderita obesitas bisa menerapkan hal ini jika ingin menurunkan berat badan.

Sinar matahari memiliki manfaat yang banyak bagi kehidupan di Bumi, salah satunya adalah untuk menyehatkan tubuh.

Hal ini bukan semata teori belaka melainkan sudah melalui pengujian dari ilmuwan yang memakai tikus sebagai percobaan. Mereka melihat bahwa tikus dengan kondisi obesitas makin lama akan makin menyusut tubuhnya jika rajin berjemur.

Studi oleh peneliti di Universities of Southampton dan Edinburgh tersebut mengungkap bahwa sinar ultraviolet atau UV dapat menekan pertumbuhan lemak di tubuh.

Selain itu, sinar matahari pagi pun meningkatkan produksi oksida nitrat dalam darah sehingga insulin dapat bekerja dengan baik.

jadi Selain menguatkan tulang, dengan rajin berjemur dapat mencegah obesitas dan diabetes.(*Nia)

JAKARTA – Buah merupakan makanan utama untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan juga kaya serat dan nutrisi yang baik untuk membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mencegah kanker.

Indonesia sendiri termasuk negara yang kaya akan keanekaragaman buah. Salah satunya adalah nanas. Sayangnya banyak anggapan buruk yang muncul menyertai nanas. Padahal saat kamu rajin makan nanas, ada banyak manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan lho. Berikut adalah penjelasannya.

Membantu menurunkan berat badan
Nanas mampu berfungsi sebagai buah yang dapat menekan nafsu makan secara alami. Sehingga saat kamu rajin makan nanas selama seminggu, berat badanmu bisa turun hingga 3 kilogram. Selain itu kandungan nutrisi alami di dalam nanas bisa membantu membakar sel lemak dengan mudah.

Menghilangkan racun tubuh
Tahukah kamu bahwa saat kamu rajin makan nanas, maka seluruh racun dalam tubuh bisa luruh? Tak hanya itu saja, makan nanas juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengurangi selulit
Nanas mampu mengurangi retensi air di dalam tubuh dan menyingkirkan sel-sel lemak. Sehingga bisa mengurangi pembentukan selulit dan membuat kulitmu tetap kencang.

Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mengonsumsi nanas secara teratur ternyata mampu mendukung kesehatan saluran pencernaan. Sebab nanas kaya akan serat yang mampu mendorong limbah atau racun keluar dari dalam ususmu. Makan nanas juga mampu meringankan sembelit.

Mempercantik kulit
Nanas kaya akan vitamin C. Vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastisitas kulit. Sehingga membuat kulitmu terlihat cantik.

Menyehatkan sel darah
Mengonsumsi nanas secara teratur mampu meningkatkan kualitas sel darah merah, meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membuat sel darah merahmu menerima lebih banyak oksigen.

Meningkatkan sistem metabolisme tubuh
Nanas memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meredakan nyeri
Nanas memiliki sifat anti inflamasi sehingga bisa meredakan nyeri sendi, nyeri otot, hingga sakit kepala.(*Nia)

JAKARTA – Teh merupakan jenis minuman yang memiliki banyak penggemar di seluruh dunia. Bahkan, sejak berabad-abad lalu, teh telah banyak digunakan sebagai terapi untuk kondisi kesehatan tertentu dan dipercaya dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.

Ada lebih dari 100 spesies jamur yang sedang dipelajari untuk diketahui manfaatnya untuk kesehatan? Dari banykanya jenis jamur tersebut, jamur chaga yang sudah digunakan selama bertahun-tahun sebagai obat tradisional masyarakat Siberia, juga dapat digunakan sebagai bahan pembuat teh.

Jamur chaga berfungsi sebagai pembersih serta untuk mengobati penyakit perut, cacing, kondisi hati dan jantung dan kanker. Dalam beberapa tahun terakhir, jamur eksotis yang tumbuh hampir secara eksklusif pada pohon birch dan dikatakan terlihat seperti kulit kayu ini telah diteliti karena memiliki tingkat gizi dan antioksidan yang tinggi.

Teh jamur chaga dipercaya mampu membunuh sel-sel kanker dalam usus besar tanpa merusak sel non-kanker yang normal. Walaupun memiliki fungsi yang besar, akan tetapi disarankan untuk meminumnya secara berlebihan.

Selain teh jamur chaga berikut ini ada beberapa jenis teh yang dipercaya mampu menangkal risiko serangan kanker.

Teh biji bunga dandelion
Selama berabad-abad, teh dari biji bunga dandelion digunakan sebagai obat herbal alternatif untuk mengobati infeksi, peradangan lebih rendah, meningkatkan aliran empedu dan masalah hati. Selain itu, teh jenis ini juga kerap digunakan sebagai pencahar ringan yang efektif, serta untuk meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki pencernaan.

Kandungan biji bunga dandelion mengandung senyawa bioaktif dengan sifat anti-kanker yang potensial yang mampu membunuh sel-sel kanker pankreas manusia yang resisten terhadap terapi tanpa merugikan sel non-kanker.

Teh hijau
Teh hijau atau pada umumnya dikenal dengan nama green tea adalah minuman yang sangat populer di Jepang dan Cina. Dan tahukah Anda bahwa teh hijau, teh putih, teh Oolong dan teh hitam semuanya terbuat dari tanaman yang sama, yaitu Camellia sinensis.

Teh hijau dianggap mampu menangkal tumbuhnya bibit kanker karena mengandung banyak zat alami “bioaktif” yang bertindak dengan cara tertentu pada tubuh kita. Senyawa bioaktif dalam teh hijau tersebut termasuk kafein, polifenol dan satu lagi yang dikenal dengan istilah senyawa “volatile.” Senyawa ini memiliki kontribusi terhadap bau khas dari teh termasuk rasanya, sedangkan polifenol dan Katekin merupakan zat antioksidan.

Selain itu, ada pula zat lain yang bernama epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dan catechin yang berfungsi untuk menetralisir radikal bebas dalam tubuh.(*Nia)

JAKARTA – Migrain atau sakit kepala sebelah menyerupai nyeri yang ditimbulkan oleh kondisi sakit kepala sebelah. Migrain pada penderita migrain kambuhan dapat dicegah dengan melakukan kebiasaan hidup sehat, berolahraga, dan makan-makanan yang lebih menyehatkan.

Rutin berolahraga
Saat berolahraga, tubuh akan melepas senyawa tertentu yang menghalangi rasa sakit ke otak. Senyawa ini juga membantu mengurangi kecemasan dan depresi, yang dapat membuat migraine lebih buruk. Obesitas juga meningkatkan risiko sakit kepala kronis. Pertahankan berat badan yang sehat melalui olahraga dan diet sehat. Ini dapat memberikan manfaat tambahan dalam mengelola migrain. Jika dokter Anda setuju, pilihlah jenis latihan yang Anda sukai. Berjalan, berenang dan bersepeda menjadi pilihan yang baik. Mulai dengan perlahan-lahan, jangan melebihi batas kemampuan Anda. Berolahraga terlalu keras dapat memicu migrain.

Makanlah dengan bijak
Konsistenlah terhadap waktu makan setiap hari. Perut yang lapar bisa memicu migraine kambuh. Catat apa saja yang Anda makan untuk menemukan jenis makanan apa yang bias membuat migrain Anda kambuh. Hindari makanan tersebut.

Usahakan berada di lingkungan yang tenang dan nyaman:
Ketika gejala migrain mulai muncul, usahakan menyingkir dulu ke tempat yang tidak bising.
Matikan lampu. Migrain bisa meningkatkan sensitivitas penderitanya terhadap cahaya dan suara.
Aplikasikan terapi temperatur. Kompres kepala dan leher belakang dengan air panas atau es batu.

Tidur cukup dan berkualitas
Tetapkan waktu tidur yang sama setiap harinya, minimal tujuh di waktu malam dan lebih dari 30 menit untuk tidur siang. Ruangan yang nyaman dan bersih serta bebas distraksi akan membantu Anda tidur lebih cepat. Hindari makan terlalu berat, kafein, nikotin dan alkohol sebelum tidur.

Atasi stres
Stres dan migraine seringkali saling terkait satu sama lain. Anda tak selalu bisa menghindari stres, tak ada seorang pun yang bisa. Tapi, menjaga agar kadar stress tetap dalam batas yang sanggup Anda tangani akan membantu mencegah migrain kambuh. Coba cara ini untuk mengurangi stres:
Sederhanakan hidup Anda. Daripada mencari cara untuk bisa mengerjakan sebanyak-banyaknya tugas dan aktivitas, lebih baik memcari cara untuk mengurangi atau mendelegasikannya.

Buat catatan harian migrain
Catatan harian dapat membantu Anda menemukan faktor pemicu migrain. Catat kapan gejala migrain kambuh, apa yang Anda lakukan saat itu, berapa lama serangan sakit berlangsung, dan apa yang meredakannya.

Menghindari factor pemicu, plus modifikasi perilaku, seperti mengidentifikasi dan menghindari pikiran negatif, pelatihan rileksasi dan mengurangi stres, adalah cara terbaik mencegah serangan migrain.(*Nia)