NADIA MULYA MENJAGA KEBUGARAN DENGAN OLAHRAGA RUTIN

JAKARTA - Nadia Mulya mengaku selalu rutin melakukan olahraga untuk menjaga kebugaran dan supaya tubuh tetap sehat. Nadia tidak memaksakan diri untuk selalu melakoni olahraga yang berat.

"Tidak perlu memaksa, sesuaikan porsinya dengan usia. Artinya, ya bukan harus olahraga yang berbeban tinggi. Semisal, lari diganti jogging, atau jalan kaki. Kalau sudah tidak terlalu kuat untuk angkat beban, bisa diganti senam," kata Nadia kepada wartawan di Jakarta, Kamis (4/6)

Pola olahraga yang porsinya disesuaikan dengan kondisi usia dan fisik sudah biasa dilakukan oleh Nadia. Sit up, push up, cross fit, atau datang ke pusat kebugaran mulai dikurangi Nadia saat berbadan dua. Ia tetap berolahraga, namun dipih yang lebih santai. Intinya, Nadia tetap bisa melakukan olahraga.

"Menyesuaikan porsi itu juga termasuk waktu yang digunakan untuk olahraga. Kalau disesuaikan dengan usia dan kondisi fisik, seperti saat sedang hamil, tidak harus lama. 30 menit sampai satu jam sudah cukup. Yang penting rutin, jadi badan tetap terbiasa," pungkasnya (*Ind)